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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

Commencé l'escalier hier le 27 octobre 2014

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missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 11:09

Bonjour les filles

Je viens de commencé l'escalier et ce serais sympa de venir en papoter a plusieurs

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/10/2014 à 18:28

Missglaçon je te souhaite un bon début d'escalier, tu verras c'est très sympa, ça fait bientôt trois mois que je le fais avec plaisir, j'aime bien le lundi PP, ça me convient mieux que le jeudi et je pense qu'après je ferais mon PP le lundi!

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 20:37

Je te remercie Zaratustra tu pourrais me donner des conseils.

Je préfère les légumes aujourdhui j'étais contente choux fleur et champignons avec poisson yaourt nature a 0%

Le matin c'est dur car la galette je ne peu pas l'avaler le pain me manque

Bravo pour ta perte de poids

rhananeuuu

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 21:19

hello moi aussi j'ai commencé hier! résultat -1.4 kg donc plutôt cool

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/10/2014 à 07:28

Coucou!

 

Les matins sans pain, je me fais des muffins full PP:

http://www.dukanaute.com/recette-muffin-moelleux-full-pp-9626.html ils sont bien consistants, j'en fais 12 d'un coup le dimanche dans un moule en silicone de 12 et j'en mange 4 chaque matin, je les décline au café, à la canelle, à la vanille, au chocolat.

les galettes je me les réserve en rentrant du travail et je les fais griller au grille-pain avant. je les fais le dimanche pour toute la semaine avec 4 oeufs entiers+ 3 blancs+ deux cuillères à soupe de gluten de blé+curcuma+cumin+ 3 cuillères à soupe de graines de lin, chia, courge+ 7 très grosses cuillères à soupe de FB. de cette façon elles sont bien consistantes.

j'aime bien le lundi pour le PP parce qu'on peut préparer de bonnes recettes le dimanche pour ce lundi et c'est donc plus facile de le supporter, exemple: gratin de tagliatelles de konjak au jambon, rillettes de foie de volaille ect....

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 07:48

Bravo rhananeuuu beau début

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 07:54

Coucou zaratustra

Ce matin mon mari ma préparé des galettes que je mettrais sur le site et dimanche j'avais préparé une compotée de fruits rouges sans sucre que je mettrais aussi sur le site que j'ai mis dans des petits pots c'était super bon cela change énormément

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2014 à 07:55

Bonjour les filles ce matin enfin du pain yessssssssssssss

Midi choux rouge steck haché épinard et yaourt

Comment allez vous?

Je pars en vacances et il y aura buffet a volonté j'espère que cela ira car généralement c'est gras en espagne

rhananeuuu

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2014 à 13:32

Bonne vacance profites!

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2014 à 23:25

bonsoir les filles aujourdhui 13 km il faut éliminer ce que l'on mangelol

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/11/2014 à 09:54

Forum Dukan : super c est important de se depenser marcher chaque jour suffit

Super! c'est important de se dépenser! marcher chaque jour suffit!

rhananeuuu

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2014 à 11:53

bonne journée les filles aujourd'hui light pour moi ...hier soir gala huuuummmmmm

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2014 à 12:49

aujourdhui un repas de gala yes car ce n'es pas facile avec ce buffet ..J'espère que je n'aurais pas fais trop d'écart pas grand chose en viande c'est assez gras je reste dans le poisson légumes vert il ni en avait pas que des brocolis je n'aime pas je mange pas mal.de crudités

.Par contre on marche pas mal cela nous fais du bien j'ai un podometre hier j'ai bruler environ 960 calories

bisous les filles a +

 

.

..

rhananeuuu

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2014 à 18:54

hooo bravoo c'est bien de faire de la marche j'adore ça! bon courage!

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2014 à 21:55

aujourdhui 11 km j'espère faire plus demain

rhananeuuu

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2014 à 09:58

Hooo t'assure c'est bien! bontinue comme ça bonne journée

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2014 à 21:41

aujourdhui journée a Barcelone

Nous avons fais 15 km 460 tout en visitant et en faisant les magasins

je crois que nous ne ferons pas plus demain

es vous ou en etes vous de votre poids les filles

bibours

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2014 à 08:07

salut les filles

 

bravo pour vos pertes je vous envie !

 

jai commencé l'E.N hier et je n'ai rien perdu (je me suis pesée ce matin) je suis etonnée car avec une journée PP d'habitude je perds.

 

ZARATUSTRA tu as perdu combien en 3 mois d'E;N svp ?

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2014 à 14:57

Ne te pèse pas tous les jours une fois par semaine seulement

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/11/2014 à 20:00

Bibours, en 3 mois d'escalier je suis passée de 56.3 à 52 soit 4.3kgs MAIS mon IMC était déjà correct à 56.3 et je pense que dudu m'aurait calculé un juste poids beaucoup plus haut que 56, donc je trouve que la vitesse de perte est très correcte pour ces derniers kilos.

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2014 à 20:10

bon he bien demain rentré des vacances tout a un fin 12 km aujourdhui j'espère que cela ira avec le poids je verrais jeudi matin

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2014 à 18:47

Je suis rentrée d'espagne encore demain de repos et vendredi reprise

Demain pesée grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

rhananeuuu

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2014 à 18:59

Salut les filles comment ça va?

pour moi pas de dudu aujourd'hui.... c'est l'anniv' de mon homme

donc gros kiiif aujourd'hui!!!

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2014 à 20:11

JOYEUX ANNIVERSAIRE A TON MARI

Ligne et Plaisir

rhananeuuu

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2014 à 07:48

Merci Missglaçon il était très content Bonne journée!

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