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Accueil Forum » Phase d'attaque

commence le 10/10

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Utilisateur111363

Posté le 09/10/2012 à 13:52

bonjour

je vais commencer le régime demain pour perdre une trentaine de kilos. J'aurais commencé la semaine derniere mais j'ai eu de gros probleme et je n'ai pas pu.

je cherhce du soutien et des personnes pour que l'on se motive mutuellement

je vasi faire 5 jours de phase d'attaque puis 1 jours PP/PL

bisous

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lisouchris

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 14:30

coucou, je commence également demain une nouvelle fois le régime dukan. (fait l'année dernière perdu 10kg et la repris 5kg) Demain matin, je vais remplir mon frigo avec des aliments autorisés. Tu es de où? biz à bientôt.

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 14:59

Bonjour,

Je commence également demain ,5 jours d'attaque pour perdre également une bonne trentaine de kilos...

On fait la route ensemble?

Utilisateur111363

Posté le 09/10/2012 à 15:10

bienvenue à vous deux on va se soutenir. je suis de bordeaux.

@crevette69 je vois qu'on a peu pres les meme objectifs on pourra se soutenir mutuellement

une petite question vous comptez prendre quoi pour le petit dejeuner car prendre tout le temps du yaourt ou fromage blanc ça va devenir lassanr.

a plus

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tavia

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 15:26

bonjour, j'avais commence hier!

 

bon courage a toutes =)

lisouchris

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 16:55

Bonjour, en effet nous allons faire route ensemble. Pour demain matin je n'ai que des petits suisses 0%. Là je vais regarder pour effectuer ma liste de course. Je vais réessayer de manger des surimis. Je prenais cela dès que j'avais envie de grignoter du coup je n'en ai pas manger depuis l'année dernière. Aller si vous avez des idées des petits dej je suis preneuse.Je m'appelle lise biz .

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 17:46

Oui en effet mêmes objectifs...c'est super, nous sommes ensemble pour une belle croisière. )

 

Alors moi pour le petit déj cela ne me gêne pas de manger salé, œuf jambon....mais j'avais envie de tenter aussi des reçettes de gâteaux aux sons pour alterner et éviter la monotonie (mais pas pendant la phase d'attaque), je vais tester ça et vous dirai ce que donne

 

Demain ce sera yaourt et jambon le matin....et peut-être essayer la recette des sons en porridge...

lisouchris

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 17:53

coucou oui essaie de me convaincre car le son ça ne me tente pas du tout en fait et le porridge c'est quoi?

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 18:03

Tu fais cuire ta dose de sons dans du lait écrémé avec édulcorant et arômes pendant quelques minutes et à consommer chaud ou tiède....je ne te promets rien mais te donnerai mes impressions...

À priori le son d'avoine tu ne peux pas trop le supprimer....c'est même un des Piliers du régime .

sole35

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 19:25

Bonjour!

Puis je me joindre à vous?

Je crois que sans soutient même si c'est "virtuel", je m'en sortirai jamais...

J'ai pris 20 kilos depuis avril ( bravooooo!), et je le vis très très très mal, me voilà à nouveau transformée en boule sur patte ( j'avais réussi après maints efforts à perdre tous mes kilos en trop, mais soucis et grosse déprime estivale, et vlan!)

Je me suis fait un repas light et proteines ce soir, j'achète le livre dès demain...

à bientôt!

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 20:05

Allez courage sole, bienvenue sur ce post!

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 20:07

Je vous souhaite une bonne soirée, à demain pour la 1ère pesée ( gloups! )....et notre 1ère journée de bataille anti kilos!

debaleineasirene

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 20:37

salut tout le monde je me joins à vous sachant que j'ai commencé aujourdui

artpla

Ce message a été supprimé par son auteur.

Edenya

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 22:25

Salut tous le monde je me joins également à vous. 17 kg à perdre, j'attaque demain. Bon courage à toutes...

sole35

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 22:25

Bon moi jsuis bien contente de savoir qu'il y a du monde sous la toile dans le même cas que moi...je suis trop exitée, j'arrive pas à dormir, voilà deux mois que je constate avec effroi mon reflet dans le miroir et que je me dit " okay, régime aujourd'hui", et je fini le soir à boulotter du chocolat. Super.

Donc là je me dit que je vais me connecter aussi souvent que je peux, j'espère que ça va le faire et qu'on saura se soutenir et atteindre nos objectifs une fois pour toute!!

A nous les mini-jupettes!

Ligne et Plaisir

Edenya

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 22:25

Salut tous le monde je me joins également à vous. 17 kg à perdre, j'attaque demain. Bon courage à toutes...

Nilah

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 02:47

Salut les filles, moi aussi j'attaque demain j'ai 20kg a perdre avec une carotte au bout: une réduction mammaire des que je serait a - 15 kg. L'idéal serai en janvier/février. On y arrivera les filles!!!!

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 07:46

Bonjour à toutes!

Hop 1ère pesée:((, au moins ça motive..

Oui je compte aussi passer souvent, ça permet de rester motivée et de se soutenir mutuellement..m

Bon début de journée! J'ai commencé par un grand café au lait....je prépare mon porridge.

naty34

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 08:28

salut à toutes ! reprise dukan pour moi , je veux bien me joindre à vous !!! il faut absolument que j'y arrive cette fois ............

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stephj26

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 08:54

coucou les filles

 

 

bienvenue et bon courage a toutes !!!!

 

pour le matin il y a plein de recette sur le site : muffin, cake, gateau .......c est plus sympa que le surimi 

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 09:09

Alors je viens de faire mon porridge aux sons et bien ce n'est pas mal du tout au goût ( j'ai aromatisé avec un peu de vanille et eau de fleur d'oranger) , consistance fait un peu bouillie bébé mais ça passe...

 

Bravo steph, 2 jours et presque 2 kilos...chapeau!

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 09:15

Ce midi ce sera saumon grillé....à satiété...et yaourt. Et vous?

Crevette69

290 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 09:18

Et après réflexion comme toi dukan33 ce sera l'alternance 1pp/1pl....

naty34

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 09:20

Pour moi ce midi, quiche au saumon et yaourt 0% et à 16 h ( bah voui je fais le goûter kom les enfants !!) ce sera galette dukan avec confiture de rhubarbe et thé ! y'a plus qu'à.......... 

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