Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Commencée le 17 juin !

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Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2015 à 11:36

Bonjour a toutes,

 

J'ai décidé de commencer le régime Dukan car je pesée 86.6kg pour 1m63 et j'ai 20 ans !!!

 

J'ai débuter la phase d'attaque le 17 juin ( 5 jours ) je pése maintenant 84 kg !! Oui - 2.6kg en 5 jours ca motive !!

 

Hier premier jour en phase de croisiére 1 journée PP/1 journée PL, hâte de voir les résultats !

 

Motivée, je ne lache rien !!!

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2015 à 13:54

Personne pour se soutenir ?!!

Loane23

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2015 à 14:01

Salut ! Si si je suis la pour te soutenir.

Bravo pour ta perte c'est sure que ça motive.

Mais dis moi est ce que tu fais du sport à côté ? Ça pourra t'aider à perdre plus rapidement et surtout de la graisse ^^

Bon courage

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2015 à 14:32

Non je ne fais que de la marche car avec mon poids je ne peux pas forcer sur mes articulations ...

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2015 à 10:18

Bonjour combien peux t'on espérer perdre par semaine en phase de croisière ou si vous avais des témoignage merci

Depuis lundi j'ai déjà perdu 500gr

Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2015 à 12:08

coucou

 

bravo pour ta perte tout d'abord

Je suis une ancienne dudu et suite à un petit soucis de ma thyroïde me revoilà avec qq kilos de trop de nouveau

Pour moi j'ai perdu 10 kg en 6 mois mais de la à ramener cela à une perte par semaine c'est un peu compliqué, au début on pers bien puis à un certain moment on stagne pendant un moment puis ça repart et ainsi de suite

 

courage et reste motivée

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2015 à 13:37

Oui je vois sa car en PL je stagne et le lendemain je fais PP je perd .. Je me tâte a faire l'alternance 3/3 pour accélerer un peu.

Après chaque personne est différente y en a qui perde beaucoup plus vite que d'autre car sur le site Dukan une femme avait perdu 24 kg en 1 mois et demi !!

 

Je te souhaite aussi du courage , la motivation je l'es a fond !!!

Merci beaucoup !

Loane23

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2015 à 20:18

Conseil : ne te pèse jamais les lendemains de pl car automatiquement le corps reprends un peu mais ce n'est que du stock d'eau rien de grave. Et en pp c'est sure après on perd l'eau qu'on stocke avec les légumes.

Donc voilà. Ne sois pas pressée chacun perd à son rythme

Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2015 à 22:12

coucou oui Loane a raison en PL on reprends un peu d'eau. Mais il faut tenir dans la durée, donc si tu fais 3/3. si tu aimes la viande ça ira mais sinon c'est dur à tenir. moi je fais 2/2 pour le moment.

 

24 kg en six semaines, eh bien lol c’est l'exception je crains.

 

bizz

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 09:49

Merci en tout ca les filles , j'ai décider de garder l'alternance 1/1 qui pour l'instant me suffit. Par contre même si la balance stagne les centimétre disparaisse quand même je commence a me sentir fondre !! Donc j'oublie un peux la balance que les lendemains de PP 

mastop

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 10:03

salut lealb !

félicitation pour ta belle perte ! surtout ne te démotive pas, on passe toutes par là à un moment ou un autre !

comme toi j'ai décidé de faire 1/1, et mon poids a stagné pendant 3-4 jours, mais maintenant c'est reparti doucement ! Comme quoi la patience et la motivation paye

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 10:09

Tu as bien raison ! En PL je stagne mais ca va car en PP je redescend donc la balance ne reste pas longtemps figée !!

 

Et félicitation a toutes aussi pour vos perte de poids ! On es les plus forte !!!

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 10:48

Les filles je suis en corse, et je n'arrive pas a trouvais ce fameux tofu soyeux pour faire mes recettes qu'il y a sur le livre, quiche, lasagne, ... ! Est ce quelqu'un connaîtrais un site pour commander merci

Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 10:57

coucou les filles

 

bon deuxième jour sans perte, mais bas grave je sens que je suis un petit peu ballonné, donc je suppose qu'un peu de ralentissement du transit explique ceci cela. Lol, mais comme j'ai déjà fait dukan avant je connais bien et je continue, j'aurais aimer voir le 63 à la fin de la semaine, la je suis un peu moins sure du coup. J'ai une fête le 19 septembre et le but est d'arriver sous la barre des 60 avant.

Mais je ne me pleins de rien, bien au contraire.

 

Donc PP ce jour:

Je commence à avoir un peu assez du fromage blanc mais comme je n'aime que ça au petit déjeuner je continue.

ce midi le reste de la cuisse de dinde d 'hier et aussi un dessert (yaourt 0%)

et ce soir ce sera un morceau de bœuf maigre et yaourt

 

bravo pour vos pertes bizz

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 11:10

Coucou a toi ,

 

Moi non plus ce matin rien perdu car hier PL aujourd'hui PP on verras demain !

Bon courage pour ta perte moi faut que j'arrive a ton poids actuel !!

Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 11:39

oui j'avais vu.

Je suis grande mais j'ai des os super fins, et légers en plus. Donc avec mon poids actuel j'ai des bourrelets partout taille et ventre surtout. Mais dès que je descends en dessous de 60 mon ventre disparait et je retrouve une taille fine.

 

Courage reste motivée ce régime marche super bien

 

J'ai fait dukan il y a 4 ans et je suis passé à l'époque de 78 à 62 kg

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 21:04

La semaine n'es pas fini mais déjà -1kg !!! Yeaaaahhhh

mastop

Ce message a été supprimé par son auteur.

mastop

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2015 à 23:38

Ahah Smiley bonheur  !! c'est vrai que la phase attaque est vraiment fabuleuse !! On perd à une vitesse folle !

Continue comme ça !

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2015 à 07:16

Non désolé je suis en phase de croisière chez moi ca stagne qu'en PL j'ai de la chance !!

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2015 à 08:14

Comment vous allais les filles ?

 

Ce matin a la pesée -500gr ca baisse je suis contente.

Par contre j'aurais dans l'idée de faire 2PP/1PL comme alternance sachant que les jours PP ne me dérange en aucun cas.

 

Merci pour vos réponse et vos avis

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2015 à 08:17

Ma réglette ne s'actualise pas ! Grrr !!!

Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2015 à 08:33

coucou

 

-300 g aussi ce matin , lol ça fait plaisir. Si demain matin je pouvais voir le 63 je serais très contente.

Dernier jour PP de la semaine.

 

menu un peu comme hier

 

fromage blanc son d'avoine

midi: cuisse de dinde et yaourt

et ce soir filet de cabillaud

 

hier une heure de marche rapide je vais essayer d'en faire autant aujourd'hui .

 

Bravo pour ta perte Lealb

 

reste motivée bizz

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2015 à 08:37

merci beaucoup pappilondelune ! Bravo a toi aussi !

Sinon tu en pense quoi de l'alternance 2PP/1PL ?

Utilisateur137211

Posté le 26/06/2015 à 09:01

Bonjour les filles. Je m' appelle Céline et j' ai accouché d' un petit garçon il y a deux mois. Il me reste 6 kilos de ma grossesse ( sur les 22 pris c'est pas mal) et j'aimerais en perdre une vingtaine supplémentaire.

Je débute donc durant aujourd'hui mais me connaissant je vais avoir besoin de motivation et de boostage car je suis d'un naturel très gourmande. Je me joins à vous pour cette nouvelle aventure vers la perte de poids.

Je vous félicite au passage pour vos pertes.

A bientôt

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