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Accueil Forum » Phase de croisière

Commencement du sport ?

Kristy

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 22:14

Bonjour à toutes et à tous !

Voilà j'arrive presque à une perte de 10 kilos en 40 jours et il va falloir que je commence le sport pour éviter la peau qui tombe et tout ce qui s'en suit...

Je ne suis et n'es jamais été sportive. Mais il va bien falloir commencer. Je ne sais pas par quoi. J'ai un vélo d'appartement (qui est couvert de poussières et qui n'a jamais servi), des escaliers, et de quoi faire de la marche autour de chez moi. J'ai un petit de 9 mois qui donc a besoin de faire un peu de ballades en poussette.

Mais voilà, je me connais, je vais tenir une semaine et après ??? Je pourrais faire des abdos, mais je suis même pas sûre de pouvoir en faire 5 sans être essoufflée. J'irai bien chercher le pain à pied (mais pas le droit au pain !) Et à vrai dire, j'ai du mal à me dire : bon je vais marcher juste pour faire un tour. Je m'essouffle très rapidement mais je n'ai aucun problème de santé (à part l'obésité. S'inscrire dans une salle, j'avais déjà essayé et je n'ai pas tenu évidemment, manque de temps pour y aller, et maintenant avec le petit ça devient quasiment impossible.

Tout vos conseils seront les bienvenus, j'ai besoin de votre aide !

Je tiens à préciser que je ne veux pas devenir une grande sportive, loin de moi cette idée !! Mais pour avoir un corps pas trop flasque il ne reste que cette solution.

J'aimerai commencer doucement pour ne pas être dégoutée trop vite.

7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 22:41

Fractionne ton temps de marche: 3 fois 10 mins, ce n'est rien, et tu vas y prendre goût et rallonger la durée. Bon courage!

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minina36

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 23:31

bonjour kristy

moi aussi j'ai décidé de commencer à faire du sport à partir de demain comme toi j'ai des enfants donc c la galère pour les faire garder en plus pas de motiv pour la salle de sport donc j'ai ressorti mon vélo d'appartement qui servait de porte-manteaux  j'ai décidé d'en faire 30 min par jour (avec un short qui fait transpirer tu le trouves sur catalogue la redoute ou à decathon) entre deux bibis c'est jouable

je te souhaite du courage et bravo pour ta courbe

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dudufever

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 23:39

J'ai choisi l'option sport su internet! C'est Coach Club, on les voit sur la 8 dans gym direct

Des centaines de cours à la carte avec plein de disciplines et des niveaux pour tous....

Je trouve que c'est vraiment super! Moi je fais au moins une heure par jour

Donc tu peux sans problème faire du sport à la maison pendant la sieste du p'tit dernier..

 

Voili voilou, bonne soirée!

ocean

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2011 à 07:55

le vélo d'appartement c'est bien , fait s'en pendant les siestes de ton bébé ou le soir et devant la télé c'est moins ennuyeux !

Surtout n'en fait pas trop au départ, sinon ça va te démotiver très vite ! Si tu arrives à tenir sur le temps tu verras rapidement des améliorations tu seras moins essouflée et plus endurante, là ça te motivera à continuer.

Et pense à ton enfant, qui bientôt va marcher, ensuite courrir et faire du vélo et qui sera très fière d'avoir une maman dynamique avec lui !

lilodie

Posté le 28/03/2011 à 09:06

bon ben moi je voulais répondre à ton post mais les dukanautes ont dit exacetement ce que j'allais te dire XD moi j'adore faire du sport! mais au début c'est vrai que j'étais vite essouflée! 20 minutes de vélo d'appart c'était un exploit! mais maintenant je peux faire 45 min tranquille ^^

tu sais il y a pleins de façons de faire du sport simplement! par exemple aller faire des courses en marchant un peu vite dans les rayons lol, descendre les poubelles ou aller chercher le courrier en prennant les escaliers si tu es en appart, faire une ptit ballade avec le bout de chou en poussette pour qu'il s'endorme, faire l'amour XD, mettre la musique à fond et danser comme une folle lol, faire un grand ménage... voilà pleins d'idées qui ajoutée une à une donne une bonne séance de sport =)

allez courage! quand on goute au sport, on finit par ne plus s'en passer!!

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Kristy

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2011 à 17:52

Super !!! Merci les filles pour tous vos conseils et encouragements !

Je vois que vous êtes toutes boostées à bloc pour votre régime ! Je crois que je vais essayer le short qui fait transpirer avec le vélo d'appart. Mais je pense que je vais commencer vraiment doucement pour ne pas me démotiver.

Pour les ballades en poussette, je n'ai plus aucune excuse pour ne pas m'y mettre. Le beau temps arrive et mon petit adore se promener en poussette. Et en effet, cet été il marchera donc il faut que je puisse le suivre et être prête physiquement 

En tout cas, merci à toutes et félicitations pour vos pertes plus impressionnantes les unes que les autres !!!

Il n'y a plus qu'à s'y mettre !!!! Au boulot !!!

lilodie

Posté le 28/03/2011 à 18:02

contente d'avoir pu répondre à ta question =) allez tu vas y arriver

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