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Accueil Forum » Phase d'attaque

Commencement Dukan le 03/07/2012

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sandynat

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Mileska

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 22:56

Salut et bienvenue à toi, je te souhaite que du meilleurs et nous allons y arriver!!!

Utilisateur106278

Posté le 03/07/2012 à 07:17

bonjour

 

je devais commencer hier mais je n'ai pas pu alors je m'y mets aujourd'hui

je me joins à vous pour que l'on se soutienne mutuellement

je m'appelle christine j'ai 38 ans et 4 enfants agés de17 à 11 ans et j'habite en gironde

je souhaite perdre une trentaine de kilos

si vous voulez on se mettra nos menus pour voir si c'est ok et nous donner des idées

bises et bon courage à tout à l'heure

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mombasa

716 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/07/2012 à 08:12

salut les filles

je suis leila j'ai 60 ans 1m50 et 72kgs et c'est ma 2eme tentative

en 2010 j'avais perdu 15kgs mais je l'ai ai repris car plus fait attention la thyroide qui redéconne bref je me suis laissée aller donc retour a la case départ

j'ai recommencé hier sérieusement car depuis mars je fais je fais pas voilà et çà me marchait pas normal!!!!!

hier 72kgs je ne pèserais lorsque mes 3 jours d'attaque seront fini et on verra

le pire pour moi c'est les PP car on tourne souvent au même menu et c'est vrai je fais pas d'éfforts pour cuisiner dudu mais comme j'ai dis ce coup çi c'est sérieux je me suis même inscrite au sport et depuis 8 jours j'y vais je suis fourbue mais contente comme dis ma moitié" tu paies pour avoir "

au fait la 1ere fois j'étais coaché a part recevoir un mail chaque jour avec un menu il n'y avait pas d'aide pas rien mais bon j'avais perdu!

courage les filles la route est longue semée d'embuches de tentations mais on va y arriver

sandrine95190

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 08:44

Bonjour à tous c est parti pour le regime dudu ce jour au petit dej thé au lait ecremé avec 1 comprimé d edulcolorant 1 fromage blanc et 1 tranche et demi de jambon decouenné -25% de sel

Ensuite petite marche pour emmener les enfants à l ecole et un petit coup de menage

sandrine95190

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 08:47

Vous savez que vous pouvez vous faire coachez par votre pharmacien s il vend les produits dukan

moi c est le cas rdv cet aprés midi pour bilan complet et conseils

bootylicious

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 10:27

Coucou moi c maylee je commence aujourd'hui egalement je devai commencer le 27 mais juste avant un gros week je n'ai pas pu. jai 25 ans et je fais 104k pour 1m63 je veux faire entre 70 et 80 kilos. C'est la première fois pour moi mais bon j'ai confiance. courage à tout le monde

sandynat

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 17:26

Coucou tout le monde, ca fais plaisir de ne pas se sentir seule dans ce combat et ca motive surtout ! . Moi ce matin ca a ete light vu que je me suis reveillée en retard juste un yaourt :s mais je me suis rattraper ce midi : oeuf dur, bavette,yahourt. Bon courage a toute. Biz

Utilisateur106278

Posté le 03/07/2012 à 18:25

bonjour

 

pour le matin je n'arrive pas à manger

sinon ce midi un oeuf dur avec un blanc dur

2 tranches de jambon DD avec le pain de mie dukan

et un flan dukan

pour ce soir je vais me faire des escalopes de poulet de poulet avec du yaourt et des blanc en neige cuit au four on verra ce que ça donne

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mombasa

716 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/07/2012 à 08:45

bonjour les filles

vous êtes toutes motivées c'est super mais il ne faut pas que le soufflé tombe !! ce qui a été mon cas

@Sandrine tu vas te faire coacher par ton pharmacien ? c'est peut être mieux que le caoching proposé par dukan sur internet tu auras des conseils oraux au moins !!

aujourd'hui je revisite ma recette de poulet a l'antillaise : une escalope de poulet que je marine avec de l'ail un peu de ciboulette persil du piment antillais (attention çà déménage) du jus de citron je laisse mariner 1h ensuite je mixe le tout j'ajoute 1blanc d'oeuf un peu de son d'avoine je fais des boulettes que j’aplatis et je grille sur une poele bien chaude (passer un sopalin avec un peu d'huile pour pas que çà colle )mieux que les nuggets !!!

j'ai essayé pas mal de recettes de poulet les unes mieux que les autres je les partage ya t il des amatrices?

par contre les dessert c'est pas trop mon fort alors .............

@bootylicius ,dukan33270 les filles c'est vous qui avez le plus a perdre donc et je le sais il faut cuisiner différemment si vous voulez que la ginette décolle sinon on se lasse et on fait des écarts sans s'en rendre compte et on lache

christine tu habite en gironde moi je suis du lot et garonne pays gourmand!!!

allez les filles du nerfs du courage et on aura le post le plus léger

biz

bootylicious

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 09:49

Mombasa. oui effectivement il me faut cuinisé defferement heureusement que je cyusine bien de plus je ne mange pas de viande rouge donc j'ai bcp de plats qui ce repetent. mais bon pour l'instant ca va ce midi c'est vivaneau au repas

bootylicious

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 09:50

Et oui on est pas bcp sur le post mais bon ce n'est pas grave. sinon quelqu'un a quelque difficultés?

voile41

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 10:07

BONJOUR, je m'appelle Sophie, j'ai 40 ans et 11 kgs à perdre . C'est une deuxième tentative, l'echec de la première ? pas de plat cuisinés donc lassitude de l'oeuf dur et des galettes dukan. J'aimerais partager avec vous ma motivation et des astuces. merci à toutes.

karine06

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2012 à 10:10

bonjour sandy,

 

j'ai commencé en même temps que toi le régime et pour l'instant ça va j'ai plus beaucoup d’appétit et toi?

moi j'ai 15 kilos a perdre, courage on va y arriver

mombasa

716 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/07/2012 à 07:32

bonjour les filles

bienvenue a voile41 et karine06

@voile41 c'est ma deuxieme tentative également et comme toi la 1ere fois je n'ai pas cuisiner et j'ai repris tout

maintenant je cuisine j'ai pleins de recettes de poulet quelques une de boeuf et de poisson

tu sais j'ai aussi 10kgs a perdre alors il faut s'aider ce midi je fais des boulettes de viande hachée avec du cumin et de l'oignon avec une sauce au fromage blanc curry par contre c'est un peu just mais dans l'après midi je mange toujours du fromage blanc ou quelques batonnets de coraya

je me suis mise au sport également tous les matins je vais me faire suer en salle pendant 1h c'est dur je verrais s'il y a de l'amélioration dans ma perte de poids

@bootylicius comment as tu préparé ton vivaneau?

bootylicious

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2012 à 16:08

déja bien assaisonné parce que sinon je ne peut pas mangé du poisson lol. ensuite j'ai fait la moitié en blaff et l'autre au four

mombasa

716 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/07/2012 à 07:58

coucou

@bootylicius es tu antillaise ? un blaff de vivaneau j'adore çà me rapelle mon séjour en martinique chez mes amis une cuisine qui met l'eau a la bouche surtout avec du fruit a pain un pur régal mais pas question de manger des dombrés ou autre !!!!!!

mais j'adore le piment antillais fort j'en fais un usage mais çà parfume trop bien les plats

aujourd'hui pas de sport 5jours par semaine c'est pas mal pour un corps rouillé comme le mien avec mes 70kgs pour 1m50 pas facile mais je m'y suis mise

je me pèserais lundi et on verra si mon corps fait toujours de la résistance j'espère que non j'y ai mis tous les moyens a ma disposition

PL aujourd'hui il va faire chaud (j'habite le lot et garonne) donc je pense faire un tzatziki c'est du concombre moi je le rape avec du yaourt de l'oignon de l'ail des herbes j'aime avec de la menthe ou de l'aneth mais c'est comme on veut un peu de vinaigre pour moi

je vais l'accompagner de grillades marinées avec du piment du citron de l'ail du persil une salade du jardin et de belles tomates je vais en faire un peu plus pour ce soir

allez les filles postez vos recettes personnelles qu'on puisses en profiter

bon WE

bootylicious

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2012 à 11:33

Oui je suis antillaise . pour moi le sport de la jcombrr j:ournee sera le carnaval antillais de paris un bon moyen de se défouler. Je raffole du tzatziki hummmm j'ai juste hate d'être en pl pour manger des tomates et du concombre .

 

mombasa tu es deja en pl?

MOJLO

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2012 à 14:40

Bonjour,

Je suis nouvelle et intéressée par le régime. Je cherche un moyen de perdre les kilos en trop que j'ai accumulé suite à une période difficile.

Les régimes sont difficiles pour moi, car je n'ai pas de patience, mais celui-ci à l'air de marcher rapidement.

C'est super de pouvoir soutenir et être soutenue par d'autres personnes qui vivent la même expérience.

Je pense commencer demain, si quelqu'un souhaitedébuter en même temps ca serait super mais sinon je prend en cours de route et suit vos réactions!

Merci

mombasa

716 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/07/2012 à 07:49

bonjour les filles

@mojlo bienvenue a toi tu n'es pas la seule a vouloir perdre vite on est toutes comme çà mais tout dépend de toi même si tu n'as pas de patience si tout était facile on aurait déja nos kgs de parti mais on perd aussi en cms au début si tu ne perds rien en kg mesures toi tu verras les cms envolés autour de la taille ou aux hanches courage a toi

@bootylicius comme on mange bien aux antilles et le carnaval n'en parlons pas c'est top!!!

après mes 3 jours de PP de la phase d'attaque je suis en croisière donc 1 jour sur 2 je suis en PL aujourd'hui PP donc pas de légumes mais bon..........hier je me suis régalée avec ma salade de tomate concombre et mon tzatziki mais j'avais pas fais mariné mon poulet ( un oubli ) donc je me suis rabattu sur du thon et de la viande grillée par contre j'ai fais mariné mon poulet et je le mange aujourd'hui il va être bon car il marine depuis hier après midi, avec du piment bien sur!!!!

t'es tu pris tes mesures? c'est comme çà tu verras tes progrès

dis moi je ne trouve pas en métropole la purée de piment "komla" sais tu où on en trouve? si oui tu peux me répondre en message privé? merci a toi

au fait où sont les autres ?

bon dimanche a vous toutes

bootylicious

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 10:31

@mombasa.

je me suis peser seulement au debut donc mardi et aujourd'hui c'est mon dernier jour d'attaque. donc demin matin balance... je ne veux pase peser trop souvent car j'ai vy dans d'autre post des filles devenir acros a leurs balances lol

 

bienvenu et courage a mojlo

MOJLO

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 11:37

@ Mombasa

 

Merci pour ton message et ton opinion effectivement si c'était si facile on serai pas là aujourd'hui à essayer de faire un régime!

La je me suis motivée, j'espère juste ne pas reprendre ce que je vais perdre.

Je vais également suivre tes conseils et prendre mes mesures.

 

Je vous remercie de votre accueil!

Bon courage à vous aussi!

sandrine95190

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2012 à 02:55

Bonjour les filles!!!

Je suis en phase croisiére depuis dimanche.

j espére que votre demarrage se passe bien pour moi ça va objectif de la semaine -1.500 kg mon pharmacien me dit que c est un objectif facile à atteindre si aucun ecart n est fait et il ne veut pas me fixer la barre trop haute puisque cela ne fait qu un mois que j ai accouché mais on continue motivée!!!!! Je ne veux pas que mes 4 enfants aient honte de leur maman.

J ai testé 2 recettes proposées par le site aujourd hui : oeuf cocotte au saumon et brioche au jambon excellentes je vous le conseille c est super bon

J ai egalement passé commande sur la boutique dukan pour les aromes essentiels dans les desserts car je commence à me lasser des yaourts e fromages blancs du commerce. Je vais egalement tester les pates dukan.

Bon courage à toutes et si besoin je suis là !!!!

mombasa

716 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2012 à 06:57

coucou

bon ce matin je monte sur la balance : 70kgs je n'ai perdu que 2kgs cette semaine mais je crois que mon corps fait de la résistance car je fais du sport je ne fais pas d'écarts et je stagne mais c'est un palier a passer on en reparle lundi prochain je ne me décourage pas

j'ai 2cms en moins donc çà va mais tant que ma thyroide ne sera pas réglée je vais pas trop bouger

j'espère que le temps va s'arranger car c'est pas top en ce moment même s'il ne fait pas froid mais la pluie.................

oiseauduparadis

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2012 à 10:01

Bonjour les filles, j'ai commencé le 03/07/12, j'ai beaucoup de kilos à perdre mais je suis motivée de plus cette discussion me permettra d'avoir des conseils et du soutien.

J'ai déjà fait une bêtise, j'ai mangé hier soir et ce matin j'ai mangé des yaourts 0% aux fruits :-(( .

 

J'ai fait la phase attaque pendant 5 jours, j'entame donc mon deuxième jour de phase de croisière, je pense que je vais opter pour 3 jours PL, 3jours PP.

 

J'ai décidé de me peser une fois par semaine car comme bootylicious je ne veux pas devenir accroc à la balance.Je vais prendre mes mesures merci du conseil mombasa comme cela si une semaine je perds pas ou peu de peu j'aurais un autre indice de référence.

 

Dés demain, je commence le sport sur ma console de salon... oui je sais c'est pas l'idéal mais c'est la seule activité physique qui me donne envie.

Bonne journée, je vais me préparer des petits pots de crèmes à la praline et à la vanille et ma pizza... et à demain pour ma première pesée hebdomadaire.

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