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Accueil Forum » Phase d'attaque

commencer dukan en période de règle!!

stella97125

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 15:30

je suis nouvelle, j'ai débuté dukan le 08/10/2012. j'ai bien suivi les consignes de la phase d'attaque. ce matin j'affiche une prise de poids de 1 kg.500, je souhaieai savoir est-ce normal? et que faire?

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/10/2012 à 15:41

tu es en période de règles ?

qu as tu mangé hier de toute la journée ??

stella97125

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 15:49

je te remercie de me répondre, le matin de thé sans sucre et un yaourt, à 10h un autre. à midi 250g de crevette, et de la sardine avec un steack, à 16h un thé. et le soir un galette avec du jambon et deux blanc de poulet. plus un thé. et 2 litres d'eau je vis en guadeloupe et je bois beaucouq. cela fait quatre jours que j'ai mes règles.

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/10/2012 à 15:52

ok a mon avis tu ne manges pas assez de proteines

et si cela fais 4 jours que tu as tes règles c'est normal ne t'inquiéte pas tu fais surement de la rétention d'eau

pèses toi à la fin de tes règles

stella97125

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 15:57

et je pensais que j'avais trop mangé justement, et je pensais réduire.

merci pour ton conseil. il faut que j'y arrive!!je ne vais pas baisser les bras!! en plus je fais 5h d'aquagym

par semaine!!

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/10/2012 à 15:59

tu vas y arriver ne r'inquietes pas et pèses toi des la fin de tes règles

stella97125

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