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Accueil Forum » Phase d'attaque

Commencer le 11 juillet besoin daide

bhotels

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 12:57

faut il se peser tout les jours quel legumes faut eviter pour le debut en phase dattaque merci bhotels

Utilisateur45249

Posté le 14/07/2011 à 13:00

Pas de légumes en phase d'attaque ..

 

As tu lu le livre du dr avant ? "je ne sais pas maigrir" ..j'ai un doute là

 

Il faut le lire pour bien comprendre ce régime ..on ne le fait pas à l'aveuglette ..pas bien ça ..

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anne86580

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 13:01

non je le sens que j ai perdu moi j' ai mangé de la salade un soir et une fraise de mon jardin j ai pas l impression d avoir grossir mais je refus de me peser

 

anne

anne86580

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 13:03

la phase d attaque est dure sur le site il y a de très bonne recettes a lors choisis tu sera surprise

Keylia

595 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/07/2011 à 13:04

Hello bhotels !

 

Jette un petit coup d'oeil par ici tu y trouveras surement des réponses  Pour ta phase d'attaque et ensuite la croisière.

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

Utilisateur10820

Posté le 14/07/2011 à 13:42

Je rejoins Birdy...la meilleure façon de faire ce régime, c'est d'être bien renseignée : il faut absolument lire le livre. Sinon c'est erreurs assurées, donc pas ou peu de perte de poids et des efforts pour rien. Une bonne lecture pour commencer et tu aura toutes les clés en main pour bien réussir

Bienvenue !

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Utilisateur48010

Posté le 14/07/2011 à 13:57

@Anne8655, n'induit pas bjotels en erreurs, pas de légumes en phase d'attaque !

 

@bhotels: suit le conseil de birdyblue et documente toi mieux sur ce régime avant de le commencer.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sissix

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 14:01

Coucou et bienvenue,

 

En phase d'attaque tu ne peux absolument pas manger de légumes! Tu as seulement droit aux proteines, produit laitier maigre 0%, les sons,...

 

Pour être franche je n'ai jamais acheter le livre, mais avant de commencer le régime, je me suis bien renseigner (1 mois à l'avance) et j'ai bien étudier le sujet en surfant sur des sites de dukanettes, forums, etc...

 

Au début c'est vrai que tu te demandes mais qu'est ce que je vais manger alors, mais il y a pleins de recettes sur le site!

Entretemps je suis bien initiée et je me prépare de bon plats même en jours PP!

 

Allé renseigne toi bien et bon courage pour la suite!

sissix

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 14:01

Puis si ta des questions, tu peux tjrs nous contacter sur le forum!

lidi972

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 14:56

bonjour les filles, moi j'ai commence ya 4 jours, et dja -3 kilos, mai chez moi jsuis la seule o regime et ya bocoup de tentation otour de moi jespere ne pa craquer!!!

lidi972

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 14:57

vous connaisser des recettes de tartes dukan??

sissix

413 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 16:28

Coucou Lidi,

 

si tu sens que tu vas craquer, n'hesite surtout a venir nous en parler sur le forum, ça donne plus de courage, vu tout les encouragement!

 

Moi aussi je suis seule pour la bataille a la maison et ce site et mon seul soutient! Regarde moi mnt, j'en suis a -6kg en 1 mois :d

 

Pour les recettes, cliques sur les recettes dudu sur ce site et recherche sur "dessert", tu vas trouver pleins de bonnes recettes!

 

Courage

 

xxx

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