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Comment adapter le régime quand on est sportif pour éviter les carences?

switzy

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2012 à 11:55

Bonjour tout le monde,

Mon objectif est de perdre 25kilos et de récupérer mon poids d'il y a presque 2 ans.. Mon activité pro m'avait permis de stabiliser mon poids et d'aimer mon corps ! Mais depuis j'ai arrêté de fumer et à force de dire par ci par là ... "allé je mange ça je me prive déjà de fumer , si je me prive de tout .... blablabla " résultat beaucoup trop de kilos qui ne me plaisent pas !!

C'est décidé je fais le régime Dukan !!!! Je fais pas mal de sport, je voudrais savoir certain(e)s d'entre vous connaissent des aménagements particuliers pour les jours de sport (Entrainement 2 fois par semaine plus match le we)

 

Merci pour vos réponses et bon courage à tous pour cette lutte contre ces vilains kilos qui nous gachent la vie !

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/10/2012 à 12:18

Hello

Je fais entre 10 et 12h de sport par semaine

Footing 3fois 50 mn

Natation 3 fois 45mn plus aquabiking 45 mn

Marche 3fois 1h

Tennis 1 entraînement plus matchs le WE

J'ai perdu 24 kg depuis bientôt 2 ans sans aménagement particulier

Toujours des biscuits dukan dans mes sacs de sport en cas de fringale

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