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Accueil Forum » Phase de consolidation

Comment arrêter de perdre en consolidation ?

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 15:37

Bonjours tout le monde,

Voilà j'ai une petite question cela fait bientôt 30jours que je suis en consolidation et j'ai perdu 2,700kilo et je souhaiterai ne plus perdre de poids et j'aimerais savoir si cela est possible de passé en phase 2 de consolidation dès à présent ?! Où si il y a d'autre solution ?

Si quelqu'un est ou a été dans le même cas que moi des témoignages de vos expériences me serait d'une grande aide car je ne sais plus trop quoi faire et n'aimerais pas réduire à néant les efforts que j'ai fait.

 

Bonne journée à tous 

Utilisateur45249

Posté le 29/08/2011 à 15:41

Bonjour ..

 

Si tu ne veux plus perdre oui tu peux passer en seconde phase de consolidation ..As tu intégré Tous les aliments de cette 1ere partie ?..

Bonne fin de conso ..ça devrait se stabiliser à ce moment là ..

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catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/08/2011 à 15:41

je sais que dans le livre il y a un passage où le Dr en parle. bon courage.

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2011 à 15:42

en phase 2 on remonte à son objectif ... Es-tu prête à accepter de remonter tout de suite, ou préfères-tu te griser encore un peu dans la descente... (c'est vrai que ça fait peur de continuer à perdre, mais en même temps, peut-être moins que la crainte de reprendre)... à toi de voir

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 15:48

Oui je mange tout se a quoi j'ai droit en consolidation je ne loupe pas une journée mon fruit pain et fromage (mis à part journée PP) et je ne prive pas et fait de vrai repas de gala mais même quand je le fais par exemple un vendredi le samedi voir le dimanche mon poids est de nouveau normal..

Cela ne me dérange pas de remonté un petit peu j'ai toujours mon défaut où je suis un peu forte des cuisses mais ce n'est pas la où je perd et quand je me lève le matin et que je vois mes cotes de plus en plus je ne veux plus trop cela donc..

Merci pour vos réponses qui on était très rapide je pense passé en phase 2 de consolidation alors la semaine prochaine .

Bonne journée à tous .

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2011 à 15:50

De toute façon, ne t'inquiete pas pour la perte supplémentaire et ne t'attends pas à la conserver. Je ne veux pas t'effrayer mais à moins de trés grosses tortures restrictives, une ancienne grosse ne peut pas stabiliser un trop petit IMC. Les cellules de graisse sont asêchées en fin de régime, mais elle sont toujours là, des poches vides, prêtes à se remplir à la moindre incartade.

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 15:53

Oui je sais les cellules graisseuses sont celle qui se détruisent le moins vite il faut 20ans  donc 20ans sans écart pour que elle s'en aille définitivement et c'est pour cela que on reprend vite ^^!

Mais je peux avoir un poids tout à fait raisonnable en me faisant plaisir de temps en temps c'est d’ailleurs cela que je recherchais dans ce régime et je l'ai trouvé du moins pour le moment et j'espère que cela continuera comme cela!

VOLFZA

337 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 15:59

Coucou

 

Moi à ta place je continuerai la phase 1 de la conso (moi aussi j'ai continué à perdre doucement de 66 à 63.5 en gros...) et depuis que je suis en phase 2 j'ai repris +- 500gr je suis stable là mais moi à ta place je garderai le cap! Bonne continuation!

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

lynce0

1732 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/08/2011 à 21:05

Les seules des différences c'est sûr les féculents et les gala : 1 part de féculent et 1 Gala par semaine dasn la phase 1 conso.

Phase 2 conso  : 2 parts de féculent et 2 galas le reste ne change pas si je ne me trompe pas ...

en fait il faut couper en 2 la phase conso. Cela permet d'y aller plus progressivement.

Bonne soirée

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

lynce0

1732 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/08/2011 à 21:27

Si ta phase de conso est de 200 jours par exemple : tu fais 100 jours phase 1conso et 100 jours phase 2 conso.

 

Sinon après comme dans le cas de certains une phase peut ce faire plus tôt si on perd trop ... par exemple ...

je pense que c'est pas figé.

Comme dès fois on passe plus vite en conso quand la phase de croisière à été plus efficace que prévue ... à l'atteinte du poids désiré

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

lynce0

1732 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/08/2011 à 21:33

de rien lol

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2011 à 21:37

oui passe en phase 2 dans ce cas là^^

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2011 à 21:37

tu ne peux pas me donner quelques uns de tes kilos en trop??^^

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 11:03

Quelques uns de mes kilos en trop ? Tu en veux d'avantage où tu veux que je t'en prennes ? xD

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