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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Comment avaler son compte de pp

fee59

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 12:24

Bonjour,

Je suis nouvelle dans le forum

et ma "grande" question est : comment avaler son compte de PP par jour

Je fais environ 118kg. Je dois multiplier le nombre de kilos par 1.5 pour obtenir le nombre de PP à manger par jour

Ca me parait énoooooorme

Je doit manger 1kg700 de viande par jour

Je ne réussirai pas à avaler tout ca

Ce matin par exemple yourt 0%

Ce midi 4 tranches de poulet sous vide en barquette : 200gr + 1 boite de thon 160g. Ce ne fait que 360g de PP

Comment me rattraper ce soir ?

Je vais devoir acheter 1 boeuf entier pour tenir 1 mois !

 

Merci d'avance pour votre aide.

marine1612

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 12:35

Pas de panique !! normalement les protéines c'est 1 g par kilo par jour, donc dans ton cas : 118 GRAMMES. par contre, il n'y a pas 160 g de protéines pures dans 160 g de thon. si tu vas sur ce site, en haut à gauche et que tu cliques sur "tous les aliments dukan" tu verras combien il y a de g de protéines pures dans les aliments... donc tout va aller mieux comme ça !

bon courage !!

fee59

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 12:55

merci Marine, je n'avais pas encore découvert cette rubrique.

titemoi

737 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/01/2011 à 13:19

coucou!!! en fait c'est 118 grs minimun que tu dois manger!!! il faut que tu privilegies les aliments qui ont pas mal de proteines pour 100grs, par exemple ce midi j'ai mangé 300grs de foie de veau et il y a 20 grs de proteines pour 100grs donc j'ai deja mange 60 grs de proteines!!!! ce n'est pas 1kg 700 de viande qu il faut que tu manges heureusement!!!!! sur le tableau tu as les valeurs de proteines pour 100 grs et sa va t'aider mais tu verras que sa va assez vite!!!! bisous

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 24/01/2011 à 13:29

Mise aussi sur les blancs d'oeuf, ca aide bien !

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