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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

comment calculer ?

cenunsix

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 12:35

Bonjour .

Je sais que cette question a déja été posée mais je n'ai pas bien compris les réponses .

Comment calculer les quantités de protéines que je dois manger par jour ?

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Ligne et Plaisir

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 03/11/2011 à 12:51

Pour maigrir, il faut manger 1g à 1.5g de protide pur par kilo pesé.

Les protides aux 100g d'aliments ici : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Mais en conso, plus besoin 

cenunsix

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 13:10

vu ke mon objectif n'a pas été atteint je repasse en croisiere.D'apres ce ke tu m'as envoyé com réponse pr 77kgs ki est mon poids, je dois manger 77g de protides /jour

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aserty

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 14:34

Et si son en manges plus que ca? quelles sont les conséquences?

Utilisateur45249

Posté le 03/11/2011 à 15:27

Aucune conséquence ....il faut surtout boire ses 2L d'eau /jour..

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Utilisateur45249

Posté le 03/11/2011 à 15:29

@]cenusix...115 grs de protéines seraient mieux ...plus tu manges de protéines plus tu maigris ..en n'oubliant surtout pas de boire ses 2L d'eau ..

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cenunsix

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 18:49

Merci à zaloo et birdyblue de m'avoir aidé .

Au revoir .

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Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/11/2011 à 07:27

Dites les filles, je savais que c'était 1g. à 1.5gr de protides par kilo pesé. Mais je voulais retrouvé où apparaissait cette info sur le site ou dans le livre et impossible de trouver l'info! Vous l'aviez trouvée où?

Ligne et Plaisir

chrilois

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 13:54

Bonjour,

Je viens seulement de consulter le forum et plus particulièrement cette question.

Je suis ravi, je ne savais pas la proportion de protéines dans les aliments, j'ai cliqué sur le lien donné en début de liste

Je suis à 77 kgs. C'est vrai que çà ne fait que 300 g de dinde par ex /jour, mais si on peut consommer + de protéines, je vais modifier mon alimentation

Surtout, je vais essayer de faire d'avantage de recettes fournies, c'est important de varier l'alimentation

Merci encore

Chrilois

Ligne et Plaisir

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