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Comment conscilier le travail de nuit et le régime Dukan?

MAELORA14

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 00:27

Pouvez-vous me dire comment organiser les repas quand on travaille de nuit.

pinpin11

2012 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/03/2011 à 00:29

ben il faut les preparer

dreamwork

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 01:28

bonjour

 

et bien il faut décaler tes repas.

Je travaille de nuit également et quand je commence mon roulement

j'essaye de faire mon petit dejeuner un peu plus tard, mon repas de midi

vers 18 ou 19h et un repas dans la nuit vers 2H.

 

Par contre quand je termine ma semaine, je ne prend que

mon petit déjeuner là 16h quand je me réveille et un repas le soir.

j'espère que c'était ce que tu voulais comme réponse.

 

bon courage

maguy72

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 07:40

coucou, je travaille de nuit également et je m'organise comme dreamwork !!! bon courage

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khrikhri

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 09:15

moi aussi, bon courage !!!!!! c pas un obstacle..... CA MARCHE !!!!!!!!

ladoudoudou24

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 16:03

Bonjour, alors moi, j'ai gardé des repas au plus près de mon horloge habituelle on va dire ! Quand je commence mon roulement de nuit, étant debout depuis 7h et 24h non stop, je prends mon ptit dèj à 7h, décale repas du midi à 13h/14h, collation non prise en totalité à 17h, repas du soir 19h30/20h et reste de la collation prise dans la nuit avec un yaourt en + ; mes jours de travail, quand je rentre, 7h30, ptit déj parce que je suis debout jusqu'à 9h et sinon fringale... Je me lève vers 14h, 15h, repas de midi à ce moment-là, pas de collation, je la garde pour la nuit et repas du soir à 19h. Et mon 1er jour de repos, pareil, ptit dèj en rentrant, pas de collation mais menu de midi à 15h et repas à 20h et collation gardée pour devant TV le soir ! Je n'ai pas faim ainsi. Cette méthode est celle qui me conviens le mieux, déjà essayée pour d'autres régimes. Mais, je n'en suis qu'à J de la phase d'attaque... Je bois 2 à 3l de liquide par jours par contre, soiffe +++.

Perledelait

512 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/04/2011 à 09:50

bah les heures et les quantités en soi ce n'est pas le problème de ce régime, ce que vous expliquez est valable pour toute alimentation des travailleurs de nuit, ce n'est pas spécifique à Dukan ... je ne sais pas si c'est ce qu'elle demande. Moi j'imaginais plutôt par rapport à l'alternance de phase .. si elle commence la journée en PP, la collation de la nuit est en PP ou PL ... et donc sur sa dernière nuit ou elle a pris son repas Pl (par exemple) à 2 h, elle considère que tout le reste de la journée est également en PP (c qui ferait plus de 24 h de PP )ou passe en PL ? mais peut-être que je me trompe.

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ladoudoudou24

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 09:16

qui actuellement suis ce régime et travaille de nuit ? Je suis en phase "craquage" ; J'ai arrêté il y a 8 jours. Les cerise, les fraises, les congès... Et les soucis on eu raison de moi ... Que dois-je faire ? Recommencer la phase d'attaque ou continuer ? Comment faites-vous pour vos repas au boulot la nuit ? Facile pour vous de cuisiner plusieurs plats : famille et régime ??? Merci les filles. Je compte sur vous pour m'aider aussi ...

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