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Accueil Forum » Phase de croisière

comment faire pour ne pas reprendre pendant les fetes ???????

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2011 à 16:18

quelques petits conseils pour ne pas reprendre pendant les fetes car j ai deja repris 1 kg sans m en rendre compte entre un chocolat par ci au boulot un ptit resto imprevu..............; et les repas de fetes qui arrivent.......... qui a des recettes pour les fetes ou des idees car ca donne envie les repas de fetes quand meme !!!!!!!!!!! bon courage a tous

Ligne et Plaisir

Utilisateur82011

Posté le 18/12/2011 à 18:41

apres chaque repas prend 1cs de vinaigre de cidre,avec de l'eau chaude sens te bruler,sa fait effet

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/12/2011 à 22:26

Prendre des plats autorisés au resto... C'est pas si compliqué, je n'ai fait que ça la semaine dernière. Mes collègues mangent mes frites, et moi mon pavé de rumsteak et ma salade sans sauce si PL. Et pas de chocolat, interdits... Les craquages entrainent d'autres craquages... Et c'est un cycle sans fin. Le sucre appelle le sucre... c'est une drogue. Donc comme les alcooliques ou les drogués, abstinance totale, jusqu'au sevrage et à la capacité de dire "non, je n'en prends pas car ce n'est pas bon pour moi, même si j'en ai envie." Quant aux fêtes, pour moi, je ne ferai pas de différences cette année avec les autres jours, ce sera Dudu. L'an prochain, j'aurai mes galas, et je pourrais me faire plaisir raisonnablement.

Utilisateur82674

Posté le 18/12/2011 à 23:48

ben moi ça ne m angoisse pas trop

y a le choix quand meme puisqu on a le droit au saumon, gambas, crevettes...pas vérifié pour les huites parce que je n aimle pas ça ...mais je piocherais dans le blanc de dinde, legumes...pas de foie gras, de buches, de chocolat mais avec ma soeur on va se faire un dessert dukan pour ne pas etre trop frustrées...

j pense qu on va pouvoir se faire plaisir malgré tout 

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guili

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2011 à 00:12

Moi ça sera crevettes, tomates cerises, saumon fumé, une tranche de pain Dukan , rôti de boeuf aux oignons et bouillon de cube, légumes non définis encore, bioflan vanille baies de goji .

 

Ps: pourquoi tous ces ? et ! ?

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2011 à 03:10

merci de vos conseils je vais etudier ca bon courage et bonnes fetes

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/12/2011 à 08:03

Si tu es invitée pas facile de choisir des choses autorisée par le régime... je conçois. Mais si c'est toi qui cuisine, ya un tas de recettes bleufantes qui donnent le change sans que les invités s'en rendre compte.

 

Sonia pour le dessert tu peux faire une bûche que les autre t'environs parce que légère et sans complexe :

http://www.dukanaute.com/recette_buche_de_noel_choco_citron_choco_cafe_choc(...)

 

Moi qui ai 2 Noëls de recul, je sais que "fatalement" il y a un risque énorme qu'en janvier la balance affiche un PLUS plutôt qu'un MOINS...

 

Donc limitez les dégâts en travaillant le mental. Vous vous apercevrez que résister à l'appel du chocolat c'est possible :

 

- ne pas les avoirs sous le nez (ne pas en avoir chez soi du tout c'est bien)

- si on craque, préférer ceux au chocolat noir

- essayer une des recette de truffes qu'il y a sur le site pour avoir les siennes

- avoir quelque chose à grignoter en substitution

- avoir un coca light ou un yaourt sous la main pour les urgences

- manger des fibres sous forme de son oui mais aussi de légumes (ce qui permet de limiter l’absorption des calories par l'organisme)

- bouger pour éliminer

- boire beaucoup notamment des tisanes diurétiques (du commerce pas besoin d'aller à la pharmacie)

- privilège aux protéines de toutes sorte type saumon, fruits de mer, poisson... elles calent 

...

 

J'aime bien le coup du "il n'est pas nécessaire d'être nutritionnellement correct" 

http://www.plurielles.fr/sante-forme/regimes/menu-de-noel-les-conseils-du-d(...)

 

Bon courage !

Anais81

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2011 à 08:41

Ca ne me stresse pas trop non plus !

Certains de ma famille font pas mal d'effort pour que je ne me sente pas "à l'écart" pendant le repas.

Pour les autres, je sais que je me calerais au mieux avec les crevettes ou queues de langouste en entrée =)

Aucune inquiétude !! Et puis l'air de rien, j'ai 3 gros repas qui m'attendent .... je serais naturellement calée avant la fin, lol !!

 

Mcfm, ton astuce d'après craquage te met pas le bide en vrac ? J'aurais peur de ça...

 

Soniantigone, si vous trouvez avec ta soeur un super dessert chocolatée pour les fêtes, je suis preneuse =) MERCI D'AVANCE !!

 

Bon courage les filles !! Et puis comme je me dis (mais des fois c'est dur) : nos kilos c'est tabou, on en viendra toutes à bout !!

 

Passez toutes et tous de très bonnes fêtes avec vos proches

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