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Accueil Forum » Phase de croisière

Comment faites-vous ?

Utilisateur87294

Posté le 18/01/2012 à 14:41

Bonjour question bete, mais comment faites vous pour calculer le nbre de protéines quotidiennes ?? Je sais que c'est selon le poids de la personne, mais par exemple j'ai mangé ce midi environ 200 g de viande hachée très maigre+1 oeuf entier et 1 blanc d'oeuf sur le plat est ce assez ? En lisant certains sujets, j'ai pas l'impression d'avoir le compte!

Existe t il un site qui classifie les differents aliments et leur equivalence en protéines ? Merci !

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ninie1406

452 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2012 à 14:43

dans le livre Je ne sais pas maigrir de l'édition de l'année dernière , il ne parle pas de ce fameux calcul ... c'est sur ce site que j'ai appris qu'il fallait un minimum ...

j'ai jamais calculé mais j'ai remarque que plus je mangeais de viandes , plus je maigrissais ... (après avoir vérifié , plus je mangeais de protéines , mieux c'était)

 

bon là c'est clair je ne réponds en rien à ta question mais je sais que d'autres dukacopines te répondront mieux que moi ...

Utilisateur87294

Posté le 18/01/2012 à 14:44

oops je viens de voir le tableau sur le site, désolée.

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filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/01/2012 à 14:45

http://www.bioweight.com/proteines_i.html

Essaie ce site, s'il peut t'apporter quelque chose.

Mais par rapport à ce que je crois savoir, c'est largement bon ton repas de midi, niveau protéines

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pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2012 à 14:48

Voilà! Dans la liste des aliments autorisés, en clickant dessus tu as toutes les informations nécessaires, pour 100gr d'aliment, soit : glucides / protéines / lipies / calories

 

Bon calcul!! ;0))

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Utilisateur66404

Posté le 18/01/2012 à 15:19

Je calcule pas!

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/01/2012 à 15:42

Je n'ai jamais calculé ! Les seuls calculs que j'ai pu faire durant ma croisière, c'étaient pour les sons !

Utilisateur87294

Posté le 18/01/2012 à 15:43

Merci les filles !

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bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/01/2012 à 15:44

Moi je n ai jamais calcule j ai quand meme perdue

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manududu

1570 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/01/2012 à 17:35

Je ne calcule pas !

 

Pour une fois que je trouve un régime ou je ne compte ni les grammes, ni les points, ......je ne vais pas commencer à calculer !

 

Je mange à ma faim et je ne vais pas non plus manger 1 boeuf parce qu'il faut manger des protéines !! Tout est relatif.....

leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2012 à 17:50

moi aussi pareil je ne calcul jamais et je maigris

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Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/01/2012 à 21:04

Je te conseillerai à mon tour de ne pas calculer, sinon ça devient je trouve un peu "malsain" , fais toi pliasir sur les aliments autorisés, mange à ta faim et ne tkt pas au début si tu as l'impression d'avoir faim, c'est normal de "combler" par des proteines !

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