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Comment gérer un écart prévu ?

ravatony

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 02:23

Bonjour,

Je suis le régime Dukan pour la seconde fois, je suis actuellement en phase de croisière mon objectif est une perte finale de 24 kg. J'ai perdu pratiquement 8kg sur les 17 premiers jours. Ma question est la suivante dans 10 semaines à raison d'une prévision de perte d'un kilo par semaine je serai à 91kg soit à 6kg de mon poids final souhaité. Je serai toujours en phase de croisière mais un week-end gastronomique prévu de longue date viendra couper mon régime du 04 au 06/04. Mes questions sont les suivantes : Quel impact su ma perte de poids à ce moment du régime et comment gérer l'avant et l'après week-end ? Dois-je repasser par une phase d'attaque ? Dois reprendre normalement la phase croisière ? Quel impact sur la durée de la stabilisation ?

En vous remerciant d'avance de vos précieux conseils.

Cordialement.

Baloo51

5188 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/01/2015 à 08:08

Bonjour et bienvenue sur le forum...

 

Tout d'abord félicitations pour ta perte ! Bravos !

 

L'impact sur ton régime... ben reprise de poids... il faut s'en douter... après tout dépend de l'ampleur de l'écart (ou des écarts vu que tu annonces ça sur un weekend donc plusieurs repas ?)...

Mais soyons aussi réalistes : ce régime est à vie... donc quand tu résonnes sur un objectif atteignable à telle date... il faut relativiser ! Si tu prends 1 à 2 kg sur ce weekend... ben tu arriveras à ton objectif un peu plus tard...

Par ailleurs, la perte n'est pas constante dans le temps... tu risques de perdre moins vite plus tu te rapproches de ton objectif...

 

Enfin ce n'est que mon avis...

 

L'impact en tant que tel sur ton régime... ben reprise de poids immédiate, 1 à 2 kg... cétose cassée... donc il faut quelques jours pour que le mécanisme de cétose se remette en place... donc ta perte ne repartira pas immédiatement.

 

Comment gérer ton après week-end ? Tu continues en croisière avec la même alternance, pas d'attaque.

 

Impact sur la stab ? Aucun. Impact sur la consolidation plutôt... Tu comptes perdre 24 kg, soit 240 jours de consolidation. Que tu aies perdu 10, repris 2, perdu 14, repris 5... c'est le poids perdu entre le départ de ton régime et ton objectif... dans ton cas 24kg / 240 jours...

 

Mes conseils... ben limiter les dégâts autant que faire ce peut !!!

Boire beaucoup d'eau

Continuer à consommer ton son, c'est important

Mâche longtemps, savoure

Va faire un tour pour éliminer, marche, vélo...

 

Voilà, bonne continuation et bon régime !

Superwally

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 07:13

Si cest un week end en restaurant gastronomique cest toutde meme moins pire qun weeke nd raclette

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 07:18

C'est clair qu'on se pose tous la question. On a tous des événements importants qu'on ne peut pas rater style mariage ou autee.

Merci de l'avoir posée 

ravatony

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2015 à 20:37

Merci Baloo51 pour ta réponse c'est clair et très précis.

Est ce que je peux te demander pourquoi est ce que c'est un régime à vie stp ?

Baloo51

5188 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/01/2015 à 21:38

Bonsoir,

Content de t'avoir aidée...

 

C'est un régime à vie car les sons sont et doivent être une habitude permanente selon le doc,

Par ailleurs, le jeudi PP est lui aussi à vie...

Ces choses sont décrites dans le livre du Doc... je t'encourage fortement à le lire...

 

Pour ma part, je m'efforce de prendre le régime Dukan comme un nouveau mode de vie, une nouvelle façon de s'alimenter...

En même temps ça me va plutôt bien en fait...

 

Et si on regarde un peu, dans les grandes lignes... les bonnes habitudes auxquelles il nous confronte sont quoi exactement ?

- Avoir une activité physique régulière

- Limiter le plus possible voire éradiquer le gras

- Limiter le plus possible voire éradiquer le sucre

- Privilégier les sucres difficilement assimilables (riz complet, pain complet... etc)

- Boire beaucoup et régulièrement

- Faire un jeudi PP

...

 

Si ce n'est pas une hygiène de vie ?

 

ps : veuillez m'excuser pour la faute grossière commise dans ma première réponse... il fallait lire "quand tu raisonnes" et non pas "quand tu résonnes"... merci le correcteur d'orthographe automatique

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