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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

comment gerez vous les ecarts?

lilou33320

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 19:08

bonjour j aimerai savoir comment vous gerez vos ecarts en phase 2.

merci

Utilisateur116113

Posté le 27/04/2013 à 19:21

kikooo que appel tu par ecart?

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lilou33320

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 19:31

ben un cannele par exemple ou un verre de vin... pas super gris ecart mais bon...... y a des moments ou je peux pas resister....

Oolf

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 20:28

Tu continues ta croisière normalement, tu force un peu plus sur le sport et tu évites la balance les quelques jours qui suivent ton écart.

Mais de ce que tu dis, ils n'ont pas l'air énorme tes écarts donc au pire, tu vas stagner un peu. Essaye de te controler quand-même

lilou33320

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 20:46

merci . c vrai ce ne sont pas de gros ecarts mais bon......

meryem80

9112 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/04/2013 à 23:52

Moi je n'en faiseurs pas comme ça je n'avais pas a les gérer mais ça n'engage que moi!!!

meryem80

9112 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/04/2013 à 23:54

Bonne continuation en tout cas et si écart alors on oublie la balance quelques jours on reprend son alternance croisière surtout pas de PP a répétition ça sert a rien sauf a faire stocker ton corps! Et du sport!!! En plus le muscle brûle plus de calories et d'énergie que le gras alors tout benef ton écart aura moins d'incidence!!!

Bonne soiree

meryem80

9112 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/04/2013 à 23:55

Oups désolé pour les fautes de frappe mais le correcteur automatique de l'iPad est pas pratique!!!

lilou33320

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2013 à 10:21

c super meryem si t en faisait pas mais il y en a certaines qui n ont pas forcement la meme volonte et c bien de savoir que tout n est pas foutu pour un petit ecart......

bon dimanche a toutes

Jessicax26

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2013 à 14:55

Coucou Lilou si tu fais un écart, ce n'est pas "grave", continuez à faire tes journées PP , tes journées PL au rythme que tu as choisi. Tu vas peut être stagner quelques jours, mais tout rentrera dans l'ordre, si tu fais bien. Ou alors, tu auras de la chance, tu ne prendras rien ^^

Utilisateur116113

Posté le 28/04/2013 à 14:59

alors moi jai fait repas couscous hier a mon village plus+2kg 500  mais pas grave je me suis fait plaisir a va redescendre

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lilou33320

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2013 à 18:04

oui c sur mais franchement j aimerai pas reprendre 2kg......

c pour ca que j essaie de faire un minimum d ecart et vraiment quand j en peut plus!!!!

Utilisateur116113

Posté le 28/04/2013 à 18:18

la cetait une soiree couscous on peux pas faire autrement sinon on ne sort pu lol

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lilou33320

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2013 à 09:35

et quand il s agit d un gros ecart voire une journee complete? on fait pareil?

non pas que ce soit mon cas mais on ne sait jamais.

Utilisateur116113

Posté le 29/04/2013 à 09:39

oui tu ne refais aucune attaque

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futurebombasse

Ce message a été supprimé par son auteur.

sandy2904

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2013 à 19:59

Bonjour à toutes.

Je suis comme lilou, j'ai dejà fait 1 ou 2 petits écarts, pas moyen de me raisonner.

C'est rassurant de vous lire, et de savoir que tous les efforts quotidiens ne sont pas foutus.

Bonne soirée

Utilisateur116113

Posté le 12/05/2013 à 20:04

kikooo oui on est humaine

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sandy2904

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2013 à 17:18

et oui bien humaines ... avec des envies de bonnes choses....

Mais faut pas y penser !!!!! lol

J'espère que je vais m'habituer à piocher sur des aliments autorisés si ces envies reviennent me titiller. Faut que je me lance des des recettes.

Vous avez vos recettes coup de coeur vous?

bellavalentina

741 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2013 à 18:29

bonjour les filles, il faut tester pleins de recettes, quand vous trouver celles qui vous conviennent gardez les et dévorez les, il y a pleins de recettes, vous pouvez craquer sur celles ci. et puis en cas d'écarts rajouter de la marche exemple 1/4 d'heure de plus pour un verre de vin (cf livre dudu)

voilà bon courage à toute et le principal c'est de ne pas craquer tous les jours...se donner des règles de conduite!

 

le résultat est là au bout du chemin ON va toutes y arrivée!!

sandy2904

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 17:58

Un petit coucou à tout le monde!!!

J'espère que vous allez bien, que la motivation est toujours au top.

Passez un bon week end.

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 23:41

Bonsoir je voulais savoir je suisinvitee au resto par mon boulot le 23 juin séminaire toutes la journée que dois du Pp 3 jours d affilé pour rattraper?

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