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Accueil Forum » Phase d'attaque

***Comment manger autant de protéines***

estrellinna

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 23:16

Il est écrit qu'il faut consommer 10g de protéines par kilo pesé, donc pour moi 10x65=650g mais comment faire pour manger tout ça en une journée, sachant que 2 tranches de blanc de dinde ne font que 60g.

 

Alors est ce vraiment une obligation?

Nakudya

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 23:23

C'est plutôt 1 à 1,5g de protéines par kilo ! 10 ce serait beaucoup trop...

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 18/08/2011 à 23:42

Il ne faut pas peser les tranches de dinde 

Une tranche de dinde ce n'est pas 100% de protéines

 

Commence déja par manger à ta faim, les calculs, c'est secondaires. L'important, c'est de manger à satiété, de bien manger et ne pas se priver

petitpainsuisse

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2011 à 06:35

Bienvenue dans ce programme. Suis le conseil du modérateur. Mange à ta faim, cherche des recettes sur ce site, fais toi plaisir . + tu manges + tu maigris..... tu brûle + de calories en mangeant des protéines.

Toutefois si tu veux avoir une indication sur la valeur protidique de tel ou tel aliment que tu manges, clique sur l'onglet " tous les aliments dukan" , en haut de cette page à gauche. et ensuite si tu clique sur l'aliment même , cela te renvoie vers d'autres infos + compléte. Mais le poids de l'aliment ne correspond pas à sa valeur protidique.

 

Je sais que je ne me suis pas préoccupée de cela, et cela ne m'a pas empêchée de maigrir . Bon courage A + 

familyclouet

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2011 à 09:16

Oui, ne te prends pas la tête avec ça ! Mange à ta faim ça marche !

estrellinna

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2011 à 10:12

OK merci les filles pour vos réponses

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