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Accueil Forum » Phase de consolidation

Comment marche la phase de conso

dydy4447

942 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/01/2011 à 21:44

Bonjour je suis très loin d'être dans la phase de conso, mais cependant je me pose beaucoup de questions sur celle ci.

Lorsque vous rentrée dedans vous devez réintégrée des aliment mais comment faite vous? 1 par jour ou à plus long terme ?

J'ai peur de perdre et de reprendre tous en phase de conso ce qui me démotive un peux pour le régime.

Comment avez vous fait pour ne rien reprendre ?

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 05/01/2011 à 21:48

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

dydy4447

942 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/01/2011 à 22:12

Merci

BoubouEtCie

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2011 à 10:18

Ne t'inquiète pas pour la phase de conso. Tout le monde stresse car après la croisière, on a l'impression de manger des choses interdites tous les jours (fromage, fruit, pain). Mais ça fait beaucoup de bien ! Et il y a plein de témoin ici, malgré les féculents et les repas de gala, on ne reprend pas de poids ! Il faudra bien un jour revenir à une alimentation "plus normale", l'avantage ici, c'est que c'est fait progressivement et avec des règles précises. Il faut faire confiance au régime, et surtout être sérieux. Perso, je n'ai pas fait d'écart et j'ai perdu conformément au calcul du Juste Poids, je suis ravie...

Bon courage à toi !

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/01/2011 à 13:10

J'ai commencé la conso en suivant les instructions du livre comme je l'avais fait depuis le début. dès le premier jour, j'ai pris du pain complet, du fromage et un fruit dans les quantités prévues. Ne t'inquiète pas, Dukan sait ce qu'il dit depuis le temps. Non seulement je n'ai pas repris un gramme mais j'ai continué à perdre du poids. Tu peux regarder ma courbe, je suis en-dessous de mon objectif. Tiens bon!

Nounou66

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 11:51

Je poste ici, ca évite d'ouvrir un topic similaire.

J'ai lu le dossier sur la conso, vu qu'apparemment je ne peux attendre du régime qu'il ne me fasse atteindre que le juste poids et pas au dela (j'aurai essayé pourtant!), donc je pense que la semaine pro > conso.

J'ai donc lu dans le dossier qu'il y avait 2 façons de faire. Moi, dans les livres que j'ai (la méthode illustrée, et le livre de recettes) il ne parle que de la conso "classique"...

Pouvez-vous m'expliquer la nouvelle facon de faire, qui apparemment serait plus efficace, svp? En détail, parce que j'ai lu et relu mon bouquin, mais j'ai peur de mal faire, je voudrais que tout soit bien clair pour ne pas reprendre! (déja que j'ai pas atteint le poids désiré, mais simplement le juste poids...)

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