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Accueil Forum » Phase de consolidation

Comment ne pas abuser des tolérés?

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 11:12

J'ai repris 1 kilo, alors que mon gala remonte a vendredi et que j'étais en pp hier ! Je sais que j'abuse des tolérés, mais c'est ce qui m'empêche de craquer... alors lorsque le docteur Dukan dis qu'il faut les stopper lorsque notre poids stagne ou remonte...

 

Je craque facilement, entre les pépites au caramel, les biscuits de la marque, les douceur au kankao, les pâtisseries dudu, la moutarde...

 

Comment faite vous?

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 11:14

J'ai repris 1.4kg plus précisément :(

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2012 à 11:16

Mimibee

 

Les pépites et biscuits de la marque contiennent des tolérés, pour les limiter, pourquoi ne pas les faire toi-même ? Pour les céréales en tout cas, c'est faisable et les recettes du site sont très bonnes 

 

La moutarde n'est pas un toléré mais un adjuvant  le sel qu'elle contient peut favoriser la rétention d'eau mais l'eau n'est pas du gras.

 

Courage ma belle !

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2012 à 11:19

Coucou Mimibee,

 

Alors déjà, la moutarde n'est pas un toléré Il faut juste la limiter en cas de rétention d'eau car elle est très salée.

Pour ce qui est des douceurs Dukan, de nombreuses filles sont dans ton cas, c'est pour ça qu'il y a plein de recette sans tolérés et même sans son ! Jette s'y un coup d'oeil, ça peut t'aider 

Pour remplacer le cacao dégraissé qui est un toléré, moi j'utilise des sachets de bioflan chocolat, ou de l'arôme chocolat.

 

Tu n'as qu'à faire des pépites avec tes sons :

http://www.dukanaute.com/recette_muesli_dukan-145.html

 

Et puis ensuite dans la journée tu manges des gâteaux sans son 

 

Voilà, en espérant que ça t'aide 

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2012 à 11:19

Décidément Bubullolight, on se rejoint souvent sur nos posts

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mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 11:22

Je vais essayer cette recette, car il n'y a pas de tolérés :

 

http://www.dukanaute.com/recette_cereales_crunchy-648.html

 

Mais il y a du son d'avoine, et je sais que je dois diminuer les doses... je m'en sert pour tout ! Si certaines vois le son comme une "corvée" moi je le vois comme une aide :(

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 11:23

Des gâteaux sans son? je vais aller voir sa 

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 11:27

Je vais me mettre au tofu je crois... lol ! merci 

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2012 à 12:06

Mimibee

 

Tu te défoules sur la pâtisserie et je comprends tout à fait, je n'en ai jamais mangé autant.

Peut-être que te faire des ateliers cuisine sur du salé pourrait t'aider à résoudre ton problème. En soignant le montage, on peut prendre autant de plaisir à cuisiner saler que sucré, j'ai remarqué que toi aussi tu attachais de l'importance à la présentation, pourquoi ne pas essayer ?

De jolies verrines, de jolies terrines en gelée, des mille-feuille de légume, ... dans la vrai vie avec un régime alimentaire normal, on mange peu de pâtisserie, crêpe, ... ou alors ça se voit sur les hanches ;o)

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2012 à 12:07

@Julipe : javoue que ça me rassure quand tu postes après-moi sans m'avoir lu et confortes mes dire Smiley bonheur

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 19:09

Merci les filles, je vais cuisiner plus et acheter moins de tolérés

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/04/2012 à 12:15

Mimibee

 

Je suis abonnée à la newsletter de l'internaute cuisine et je pense que je ne suis pas la seule car je vois passer des recettes dans la newsletter et la version dudu ici peu après.

Je pensais à ça quand je te conseillais de t'amuser avec le salé, voici un lien qui pourrait t'intéresser (attention, tout n'est pas réalisable en dudu) : http://cuisine.journaldesfemmes.com/gastronomie/les-meilleures-recettes-de-(...)

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 09:11

Oui, c'est mignon dis donc! Merci 

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/04/2012 à 12:03

Avec plaisir 

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