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Comment perdre plus à certains endroits?

Akhesa

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 19:40

Bonjour,

 

j'expose mon problème, voilà, j'ai commencé le Lundi 18 Avril ( alors que j'étais indisposée, je ne sais pas si c'est important de le préciser ), je pesais 72,6, aujourd'hui au Vendredi 10 Juin je pèse 65,3 ( étant indisposée depuis mardi lol ), j'ai perdu 7Kgs 1/2 environ en 7 semaines et quelques jours, il m'arrive de stagner, de reprendre légèrement mais dans l'ensemble je perd.

 

Le souci est que dernièrement j'ai remarqué que ma taille s'était creusée et que je perdais un peu de poitrine ( sachant qu'elle est dejà petite à la base ).

 

J'aimerais continuer à perdre mais surtout au niveau du visage ( surtout le menton ), du ventre, des hanches, des fesses et des cuisses.

 

Je suis en croisière depuis le Lundi 25 Avril.

 

Que dois-je faire SVP ???

 

PS : Où pourrais-je trouver les 4 mouvements clés de la méthode mais illustrés et/ou en vidéo svp?, pour justement la poitrine, le ventre, les hanches, les fesses et les cuisses svp.

 

 

 

Merci d'avance

 

 

 

J'aurais aussi plusieurs produits à exposer pour savoir si je peux ou non les utiliser :

 

Cacao dégraissé bio Dukan

 

Son de blé bio Dukan

 

Gélules "auto-bronzantes" Optima

 

Knacks

 

Pousse de soja

 

Aspasuc / Canderel

 

Bonbons sans sucre

 

Eau de fleur d'oranger

 

Peut on manger la galette au son d'avoine ( Dukan ou maison ) et les 2 biscuits de son d'avoine Dukan la même journée?

Ligne et Plaisir

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/06/2011 à 20:03

il n y a pas de muscle dans la poitrine et on ne choisit pas de la ou on veut maigrir (ca serai trop beau )

le cacao est un toléré 2 cc par jour

le son de blé c'est un cs par jour en cas de constipation

les gelules, , oui pourquoi pas

les knack, seulement celle au poulet et c'est 2 maxi par jour (toléré

pousse de soja ( haricot mungo ) interdit

canderel oui bien sur

bonbon, evite c'est quand meme des glucides

fleur d oranger , oui

galette + biscuit ok mais les biscuit sont considérés comme toléré

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

pour le reste regarde dans la liste

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Akhesa

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 20:07

Qu'appelles-tu "toléré" stp?

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/06/2011 à 20:13

juste les pousses de soja, sont autorisés ! 

Chocapique

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 20:14

un aliment autorisé = illimité

un aliment toléré = limité (à 2 par jour)

Akhesa

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 20:19

Je demande pour "toléré" car j'ai cru comprendre sur le site officiel de Dukan que "toléré" voulait dire "aliment" qui se trouve dans leur placard lorsque l'on est coaché, vous voyez de quoi je parle svp?

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/06/2011 à 20:22

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/graine_germee-264.html

pour le germe de soja

 

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/06/2011 à 20:27

ce n'est pas pareil : http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/pousse_de_soja-304.html

Akhesa

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 20:36

Donc le pousse de soja c'est autorisé?

Akhesa

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 20:40

Et concernant l'Aspasuc?

Et la galette de son d'avoine Dukan ou Maison avec les 2 biscuits Dukan au son d'avoine dans la même journée svp?

Akhesa

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 20:46

Et le blanc de poulet doré au four svp?

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/06/2011 à 20:50

Je n'ai pas de solution pour ne plus perdre au niveau de la poitrine, mais par contre, pour le reste du corps il y a le sport 

Fessiers pour avoir les fesses bien dessinée, la course pour s'affiner d'allure générale, pour le cou tu peux faire de petits exercices faciaux (genre de grimaces/sourires/réciter l'alphabet en exagérant le mouvement de la bouche...).

 

Bon courage pour la suite, bravo pour ces kilos perdus et la persévérance 

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/06/2011 à 20:52

Si tu as lu le livre normalement c'est écrit dedans, tu peux manger du blanc de poulet oui (mais sans matières grasses bien sûr) 

Akhesa

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 21:41

Merci !!!!!

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