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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Comment perdre ses poignées d'amour !

doval

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 11:21

Bonjour à toutes et à tous.

Mon régime Dukan se déroule merveilleusement bien. La perte est conséquente. J'ai bien fondu des cuisses, ma poitrine ressemble maintenant à celle d'un homme et non plus à celle d'une jeune fille en pleine croissance. J'ai perdu ma brioche. Je commence à revoir mes côtes. Par contre, je n'arrive pas à perdre les fameuses poignées d'amour. Connaissez-vous des astuces, des exercices...

 

Autre question : le question de poids idéal me fixe un objectif de 74kg. Ce qui correspond à un IMC supérieur à la normale. Dois-je selon vous aller au-delà de cet objectif.

 

PS: Merci aux créateurs, créatrices de ce site

Keylia

595 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2011 à 11:31

Hello doval !

 

Raah je suis comme toi, de belle poignée d'amour  Mais j'arrive aussi à la fin, et malheureusement faudra compté sur le sport pour ça. Mais je n'est pas encore regarder quel genre d'exercices 

Pour ton poids idéal, c'est surtout par rapport à toi, si te sens bien dans ton corps ou pas.

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 11:54

N'importe quels exercices physiques + une bonne alimentation seront profitable à la perte des poignées d'amour.

Pour cet endroit, il ne faut vraiment pas se prendre la tête car souvent les exercices qui ciblent l'endroit l'épaississent aussi.

En gros, quand on fait des abdos, on peut travailler les obliques (cet endroit) pour varier mais il ne faut pas trop le faire.

Dès qu'on reprend des activités physiques, la sangle abdominale est sollicitée. Dans la vie de tous les jours, elle est centrale aussi. Quand vous passez l'aspirateur, le balai, vous jardinez, marchez...pensez à contracter de temps en temps votre sangle abdominale. Vous comprendrez comment elle est toujours en travail. Contractions, gainage sont déjà un bon exercice "naturel".

Il faudra être patient. Selon les individus, elle peut fondre aussi lentement que la dernière graisse sur le ventre.

gogo26

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 21:20

tu peux trouver sur youtube en tapant exercices pour taille de guêpe et facil a faire

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