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Accueil Forum » Phase d'attaque

comment récupérer un gros écart alimentaire pendant la phase d attaque ??????

meeko3

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2012 à 13:25

Bonjour les filles

 

j ai commancée la phase d attaque je voulais la faire pdt 5 jours, mais arrivé au 5 ème jour après le dî^ner j ai craqué sur du pain beurre et nutella bonjour les déga^ts surtout le soir ...... comment faire pour récupérer cela, dois je recommencer toute ma phase d attaque depuis le début?

Ligne et Plaisir

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2012 à 13:32

bonjour meeko3

 

non continue ton regime normal

 

et oui il ya rien a rattrapper

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/03/2012 à 13:35

Ta courbe est bizarre, tu es en stab ? En attaque ??? Tu es descendu bien trop bas...

Pose toi un moment et cool....

Cet écart c'est un gala et voilà, tu es grande n'essaye pas non plus de descendre trop bas... tranquillou croisière et stabilise....

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2012 à 13:35

laphase d'attape se fait une fois dans la vie c'est comme un chok pour le corps donc ton corps est etoné de ne plus recevoir l 'alimentation abondante comme avnt donc tu perd vite dans cette phase

 

et en plus c'est dangeraux de la prolonger il faut etre résonable

jemaju

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2012 à 13:39

je comprend pas ta courbe !!! mais tu as un imc de 23!!!! et don 5 jours d'attaque je vais paraitre desagréable mais faut arreté les connerie avec un imc de 23 grrr c'est normale tu n'a pas de surpoids donc un régime comme celui ci ne te conviens pas !!!!!!! désolé mais il faut arréter de faire n'importe quoi tu es déscendu en dessous d'imc normale c'est limite grave pour ta santé ca m'enerve voilà j'ai pousser ma gueulante

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2012 à 13:41

@ jemaju

 

tt a fait daccord si tu permet je donne le meme conseil que toi

Utilisateur85130

Posté le 02/03/2012 à 13:48

Si j'ai bien compris , tu fais Dukan pour la deuxième fois ????

 

Reprends la croisiere et ne te fixe pas un objectif trop bas ...

 

Courage

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Utilisateur66377

Posté le 02/03/2012 à 14:05

ben moi non plus je comprends pas ta courbe en resumé au depart tu faisaits 55kg pour 1m 65 ce qui est tout a fait normal pas besoin de regime mais a lire ta courbe tu voudrais grossir et arrivé a 64 kg ,? a vrai dire c 'est la premiere fois que je vois un poid de depart inferieur a l'objectif !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2012 à 14:41

Je vois 45 en objectif pour ma part. Je ne suis pas certaine que ce soit le gras disgracieux qui soit le plus grave.

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2012 à 15:50

Moi non plus je comprend pas

Mais je sais d ou viennent les critiques sur le regime

Fait attention une vie on n en a qu une

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 02/03/2012 à 16:56

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

doudoune051

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/03/2012 à 19:15

Reprends une phase de croisière tout simplement, et courage  !!! 

marinette921

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2012 à 19:47

Coucou

 

alors c'est du passé tu fonce vers l'avant, ne te pese pas!!

continue ton regime comme si de rien n'était

 

bisous

meeko3

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2012 à 11:02

bonjour à tous

 

je vous remercie pour vos réponses, par contre je tenais juste à vous dire de ne pas tenir compte de ma courbe de poids je crois que j ai pas compris le système de la courbe de poids et que je me suis plantée je ne veux pas arriver à 64 KILOS comme objectif , Je fais déjà 64 KILOS lol et voudrait perdre environ 1O KILOS , alors pas la peine de m'engueuler LOL ,

en fait je pèse à ce jour 64 kilos pour 1 mètre 65 et j ai commencée la phase d attaque la semaine dernière pendant 5 jours mais au bout du 5 ème jour j ai craquée sur le pot de nutella avec du pain et tout ça le soir en plus , donc j'ai peur d'avoir perdu tout les bénéfices de ma phase d attaque ,et donc je ne sais pas quoi faire , est ce que je refais 3jours de phase d attaque par exemple et passe à la phase PP/PL ensuite ,ou est ce que que je passe en PP/PL direct , voilà c'est tout ce que je demandais

 

merci à tous et toutes

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2012 à 11:10

Bonjour Meeko

 

Tu n'aurais pas du refaire de phase d'attaque alors tu peux repasser en PP/PL (en commençant par PL) dès aujourd'hui sinon tu risques non seulement d'avoir des problèmes avec tes reins mais aussi de te faire un pallier mémorable dès le début de ta nouvelle croisière (voire un nouveau craquage).

 

Pense à modifier ton objectif car 45kg c'est vraiment trop bas , même avec des os fins, ça évitera les messages enflammés (mon message précédent entre autre) et ce n'est pas celui que tu annonces ici

 

Bonne croisière 

Utilisateur66377

Posté le 03/03/2012 à 11:40

ah ok ben oui fini la phase d'attaque c'est la croissiere pour toi maintenat pour l'ecart c pas tres grave alors bonne continuation

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