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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Comment reprendre? besoin de vos conseils s'ils vous plaient :(

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 12:15

salut les dukanautes !!

 

c'est un grand pas pour moi mnt de re entrer sur ce forum et vous écrire, je suis une jeune femme de bientôt 24ans j'ai suivie dukan y a plus de 2ans mnt javai perdu 27 kilo malgré que j'ai pas suiivie le regime a la lettre les 4 premier mois j'avai perdu 15 pui les autres au file de l'année avec une alimentation équilibré c tout

de puis l'année dernière j'ai commencé a grossir d'un kilo puis 2 puis 3 en janvier jetai a 64 kilo je me suis c pas grave c du à mes exams et le stresse et je faisai du yoyo avec mon poids tant que je depasse pas les 65 un jour cetai fai mnt je suis à 68 kilo soit 10 kilo de plus que l'année dernière

 

le problème c'est ue jarrive pas a me reprendre a reprendre une alimentation saine, j'ai peur de tout retrouver jai chanté toute ma garde robe a tel point que je ne porte plus qu'un seul jean :(

 

j'ai besoin de vos conseils et votre soutient s'il vous plait

Dressa

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 13:09

Salut,

Je pense que tu as bien fait de revenir, tu devrais essayer l'escalier, peut être que comme ça ça serai moins dur de s'y remettre, n'attend pas, ça a était mon tord et maintenant j'ai beaucoup à perdre.

Bon courage

À+

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 14:07

l'escalier ?

evatoune

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 16:17

Salut.

 

dressa a raison essaye peut être l'escalier nutritionnel c'est le nouveau régime de dukan. En gros tu introduits des aliments à chaque jour de la semaine.

exemple lundi PP mardi PP+legumes mercredi PP+legumes+fruit. ..

 

je ne connais pas exactement les jours mais tu trouveras toutes les infos sur ce site. Tu perds un peu moins vite mais c'est moins restreignant.

 

Voilà! Tiens nous au courant. Biz

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/10/2014 à 18:36

Tu as raison il faut réagir mais avant fais le point sur ta situation: qu'est-ce qu'il t'arrive? pourquoi tu n'arrive plus à manger sainement? est tu trop stressée, déprimée? pourquoi? es tu fatiguée et tu cherche de l'énergie en mangeant? si oui pourquoi?

Bref il faut que tu y vois plus clair parce que se lancer dans un régime quand on est fragile psychologiquement, c'est pas facile.

Moi j'ai traversé des périodes comme ça, en fait je tenais bon la journée, je mangeais sain, légumes et tout et tout et puis systématiquement le soir après le boulot c'était plus fort que tout, je mangeais des sucreries! j'étais trop crevée.....il faut vraiment que tu te pose les bonnes questions!

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