Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Comment rompre un palier ?

SuzieSue

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 14:59

Bonjour à toutes...

 

Je souhaiterai connaître vos astuces pour rompre un palier.

Je suis à 2/3 de mon objectif (j'avoue que je commence à en avoir marre) et plus ça va, plus les kg sont difficiles à effacer...

 

Je bois 2 L d'eau par jour, je ne fais pas d'écart, je me bouge, je dors... Sur conseil de mon nutri, j'ai doublé mon PP pour choquer l'organisme (je suis normalement à 2 PP - 5 PL), mais le 95 refuse catégoriquement de s'afficher. J'ai même pris 2 kg la semaine passée sans écart avec seulement 700 à 1100 cal par jour et du sport !! C'est injuste...

 

Alors si vous avez des infos, des astuces, des repas de super attaque... n'hésitez pas

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2013 à 16:49

Bah. ..Je ne sais pas trop quoi te repondre. .Tu n'est plus dans dukan. .Tu peux toujours essayer de revenir à la methode et tu vois. ..

SuzieSue

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 20:38

Je ne comprends pas, pourquoi dis tu que je ne suis pas la méthode ?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2013 à 20:53

Bah. .Deux pp /cinq pl. ..Si tes pp ne sont pas consecutifs on peut dire que tu fais une croisière

2/7que dukan reserve aux pertes de moins de dix kg. Si tes pp sont consecutifs ça ne correspond à aucun rythme préconise par Dukan. ..A moins Qu'il n'ait changé sa méthode. .D'autre part on ne compte pas les calories. .Ce n'est pas un regime hypocalorique les alimements autorisés sont à volonté surtout les proteines (régime hyperproteiné )

SuzieSue

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 22:14

Je ne compte pas les calories habituellement, j'ai fait un calcul ces derniers jours pour me rendre compte de la valeur de ce que je mangeais. A titre d'exemple pour essayer de comprendre pourquoi je stagne, c'est tout !

Mon rythme de 2/5 a été décidé avec un nutritionniste qui accepte la methode dukan. Rythme calculé par rapport a mon mode de vie et mon histoire (pondéralement parlant) !

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2013 à 22:31

oui il s'agit donc bien d'une "adaptation " du régime Dukan..pas de la méthode prônée par Dukan.;donc c'est difficile de te renseigner.;;peut être pendant quelques temps.;tu pourrais repartir sur la croisière 1/1.;les raison d'une perte moins conséquente sont nombreuses...rétention d'eau,constipation,réaction normale de l'organisme,qui fait une pause,pas suffisamment de protéines,prise d’aliments ou ingrédients interdits .trop de laitages....

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2013 à 22:35

sinon tu peux boire du thé vert comme boisson pendant deux à trois jours,c'est un bon draineur,diminuer les laitages arrêter le surimi si tu en consommes,arrêter les tolérés,augmenter l'activité physique

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.