Regime Dukan avec Dukanaute
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comment s'y remettre?

Livael

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Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 11:44

bonjour

 

j'ai du mal à te suivre, tu dis que tu ne retrouveras plus aucun plaisir avant deux ans ??? mais tu as des recettes sur ce site qui peuvent te faire plaisir, et il faut bien réflechir ou sont tes priorités : celle de maigrir et de te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ou celle de manger tout ce qui te plait et te fait grossir ?

dukan n'est pas un régime ou l'on se prive, moi qui suis très sucré j'ai toujours trouvé des choses à manger tout en me faisant plaisir

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/01/2012 à 11:50

Coucou Livael,

 

Il me semble que l'on t'avait déjà dit que s'affamer et sauter des repas dans le régime Dukan (et même en général) étit complètement anti-productif. Au repas d'après, ton corps va beaucoup plus assimiler et stocker ce que tu lui donnes, en prévision de cette époque de famine. Il va faire des réserve quoi, normal.

Ensuite, tu m'étonnes que tu penses ne pas prendre de plaisir pendant ton régime, si tu n'envisages que de manger 4 petits suisses et ta dose de son par jour ! Personnellement, je n'ai jamais été aussi bien dans mon assiette et ma cuisine que depuis Dukan ! Il y a des recettes à l'infini ici ! Sincèrement, il y a quasiment un substitut 100% Dukan à tout ce qui peut te manquer

 

Donc reprends-toi en mains certes,mais en aucun cas comme tu es partie pour le faire ! Reprends ta croisière, sans écarts, évite les tolérés si ça te fait plaisir, mais surtout MANGE ! Si tu as faim, mange, c'est la base du régime ! Il te faut des chaines de protéines pour que ton corps puise dans tes réserves pour les casser ! 4 petits suisses par jour ce n'est absolument pas le régime Dukan, et c'est t'infliger une torture bien inutile

 

Allez, bon courage !

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Livael

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pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 12:14

Je ne comprends pas: pourquoi 2 ans? Tu as encore 11kg à perdre, donc avec beaucoup de motivation et volonté, inévitablement , une activité physique journalière et en évitant les écarts - deuxième inévitablement :0)) - en 3/4 mois tu devrais y être en consolidation.

 

Allez, reste sur la bonne voie!!

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Livael

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speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 13:10

bonjour

 

je t'avoue que moi aussi j'ai du mal a te comprendre, on dirait que dans ta tête tu vas t'accrocher pendant 2 ans je suppose que tu compte la conso la dedans (10j par KL perdu) malgré qu'il y aura les fruits et le fromage en plus et que après c'est a dire en phase 4 la stab tu vas de nouveau manger comme avant(donc mal vu que ca t'as conduit au sur-poids) te jeter sur la nourriture et grignoter des crasses???? normalement dans 2 ans pour reprendre ton principe tu auras profondément changer tes habitudes alimentaires tu ne cuisineras plus avec du gras, tu ne te resserviras pas 2 fois du même plat, tu mangeras chaque jour tes sons et tu feras chaque semaine une journée PP et ca TOUTE ta vie!!

alors ok tu as gouté aux interdit mais c'est le fameux principe du "savoir refermer la porte" a toi de savoir ce qui te rends le plus triste être grosse ou ne plus manger de donuts!!

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 13:20

mis à part la volonté, je pense qu'il n'y a pas de solution miracle.........à toi de choii

Utilisateur10820

Posté le 10/01/2012 à 13:38

Livael, je comprends ce que tu veux dire : après des années à pouvoir manger ce que tu souhaitait, ce régime va te restreindre sur tout ça et t'obliger à changer d'alimentation. Par contre ce n'est pas pour deux ans, c'est à vie (sinon reprise assurée). Là où tu as dû oublier quelque chose, c'est qu'à partir de la phase de conso il y a un truc génialissime : les galas ! Un seul au début puis en seconde partie de conso, c'est déjà deux par semaine ! Deux repas durant lesquels tu pourra retrouver les plaisir "interdits" justement ! Et en stab sans doute un peu plus de fruits et de féculents, du vrai sucre, tout en gardant un oeil sur la balance car tu aura les clefs pour maintenir ton poids stable. A toi ensuite de respecter ce cadre.

 

Tu vois, le verre est à moitié plein quand on regarde les choses du bon côté

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Jillian

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Jillian

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neyloucha2

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 17:27

moi aussi je comprends ta tristesse face à l'abandon du chocolat(je suis une chocolate addict.lolll)mais il faut s'accrocher et avec de la volonté tu mettras 6 mois max j'en suis convaincue!!!allez courage

meme s'il y a des milliers de recettes très agréables il nous arrive d'etre dépassée par cette vague d'envie qui monte qui monte et nous dépasse alors il faut etre courageuse et va essayer un truc qui te boudine regarde toi une bonne dizaine de min je pense que ça remotive bon courage!!!

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 09:38

J'ai regardé une photo de mes fesses et ça m'a calmée XD! Efficace!

Par contre ce midi j'ai prévu que 200gr de tofu ferme nature -_- (je mange à l'extérieur) avec un Redbull light. J'espère que ça ira parce que le soucis de ce régime c'est que les distributeurs ne sont pas nos amis! (allé un blanc de poulet! juste un é__è!!!!)

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pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 10:11

Le Redbull est autorisé?? Je ne suis pas sûre, mais...

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/01/2012 à 23:23

Je ne pense pas que le Redbull light soit autorisé, j'y avais jeté un coup d'oeil une fois parce que c'était en promo dans mon supermarché, et il y avait plus de 1 kcal par verre, donc je l'ai pas pris lol

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Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2012 à 02:30

Le Redbull, light ou pas, est une très mauvaise habitude. :-(

Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 09:16

Si si il y en a du light. J'en bois souvent 250ml x 4 dans les journées de forte concentration ^^! ça plus le café. Je n'ai pas eu de problème pour l'instant avec le RedBull light ou non (non light quand j'étais encore "normale" XD). Par contre le Burn m'a fait faire une tachycardie.

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Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 09:22

Si si il y en a du light, donc le sucre est remplacé par de l'aspartame, y'a 0% de lipide et 0% de glucide.

J'en bois souvent 250ml x 4 dans les journées de forte concentration ^^! ça plus le café. Je n'ai pas eu de problèmes pour l'instant avec le RedBull light ou non (non light quand j'étais encore "normale" XD). Je me suis vite lassées du coca light, surtout quand j'ai vu que la "caféine" dedans c'était simplement un "arôme caféine" (si si regardez ^^!). C'est un peu comme le café décaféiné, ça ne sert à rien! (enfin pour moi).

Le Burn m'a fait faire une tachycardie, mais il n'y a pas de version light (ou alors pas dans mon supermarché, par contre j'ai crût apercevoir du Monster light...

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/01/2012 à 17:42

Toutes les boissons light ne sont pas autorisées Livael. La condition pour pouvoir boire un soda light,c'est qu'il ait moins de 1 kcal / verre de 20 ml. Or, ce n'est pas le cas de la Red Bull light, donc c'est interdit malheureusement 

 

http://www.dukanaute.com/les_boissons_pendant_le_regime_dukan-40.html

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Livael

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Livael

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 19:15

Merci pour la Liste XD... J'ai souvent bu du coca light lemon et lime, du Red Bull et du Schweppes Light ... Joie!

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mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 12:53

oh damned j'ai consommé du taillefine fizz..............

en tous cas on en apprend tous les jours, parce que je n'avais jamais vu cette liste. Merci pour l'info

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 12:56

petite correction......je suis justement en train de boire un coca zero et il est indiqué 0,3 kcal/100ml

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