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Accueil Forum » Phase d'attaque

Compenser la marche

isavin

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 18:52

bonjour a toutes,je n ai pas trop le temps tous les jours de marcher 20 minutes par contre mon mari et moi

avons pris l habitude de courir tous les dimanches nous courons en moyenne durant 1 heure 30. est ce que cela peut compenser les 20 minutes par jour de marche .au niveau musculaire et calorifique lequel serait le mieux?

pseudolibre

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 18:57

je sais pas, mais je crois que le plus important c'est quand meme de bouger tous les jours, au moins monte les escaliers, arrete toi deux arrets plus tot, va au boulot en vélo, je sais pas moi en tout cas je fais 400 abdos matin et soir si je sais que je n'aurais pas le temps de marcher et 6 heures de sport intensifs par semaines

 

le mieux serait de marcher ET de courrir le dimanche

lapins

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 20:14

Salut Isavin,

Tu habites peux être à la campagne ? 20 minutes de marche par jour on les fait sans ce rentre compte...Attention courir 1H30 une fois par semaine c'est beaucoup. Tu fessais du sport avant ? Tu peux te faire mal...

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/02/2011 à 20:15

bonsoir, pseudolibre a raison, il vaut mieux bouger tous les jours. et c'est deconseillé de faire des sport violent pendant la phase d attaque et en debut de croisiere vu que ton corps n as plus d apport en glucides. tu risques de te fatiguer beaucoup plus vite et des pertes de connaissances. bon courage

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/02/2011 à 22:28

L'intérêt de marcher tous les jours c'est justement de marcher tous les jours!! CC'est cela, "l'activité physique régulière"! Le sport du dimanche c'est en plus de la marche quotidienne!

isavin

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 07:59

merci a vous toutes pour vos bons conseils.Je vais laisser mon homme courir tout seul et je ferais

en echange de la marche .c est vrai que c est plus serieux.

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