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Accueil Forum » Phase d'attaque

completement perdue quantité de protéine/jour autorisé ??

marjo0906

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2014 à 13:24

Bonjour à toutes et tous

je me pose une question concernant la méthode de l'escalier nutritionnel qu'elle quantité de viande ai-je le droit de manger par jour ?

sur les sites internet suivant

http://www.regimedukan.com/l-escalier-nutritionnel?eprivacy=1

http://www.***.fr/lescalier-nutritionnel-details-au-jour-le-jour/

http://www.leblogdelaura.com/2014/07/lescalier-nutritionnel-la-nouvelle.html

On nous dit protéine à volonté

 

SAUF que si je vais sur le forum des dukanautes certaines parlent d'une quantité de viande égale a notre poids soit 62kg donc 62 gr de protéine ou encore 62kg *1.5=93 gr de protéine pure

 

je suis perdue qui peux m'aider ???

merci à vous

Ligne et Plaisir

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/11/2014 à 13:52

kikoooo c'est l eminimun que tu puisses manger moi perso je n'ais jamais calculer jai faim je mange

marjo0906

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2014 à 13:57

merci à toi parce que franchement c'est pénible de devoir calculer

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/11/2014 à 16:56

oh oui alors!!!!!!!!!!!!!!!

soraya1980

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2014 à 18:57

Salut Marjo,

 

Moi aussi je n'ai jamais pese les proteines..mais plus tu en manges..mieux ce sera.

marjo0906

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2014 à 19:25

Merci soraya ça me rassure

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/11/2014 à 19:48

tu limites les surimis

marjo0906

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2014 à 20:11

max 8/jrs j'ai lu

merci à toi en tout cas

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/11/2014 à 20:12

de rien

Utilisateur133753

Posté le 23/11/2014 à 09:03

Bonjour les filles et bon dimanche

Une petite question Je fais l escalier nutritionnel

Il paraît que l on doit prendre une cuillère à soupe d huile d olive par jour

Avez vous cette information

C est vrai que je ne prends aucune matière grâsse je pense que c est pas bon pour la santé

Merci pour vos réponses

Merci de votre aide

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marjo0906

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2014 à 10:05

Bonjour Riki

Personnellement je n'en prends pas et je n'ai pas vu cette information

l'huile d'olive est la meilleure huile donc si tu fais cuire de la viande pense a l'utiliser

Si tu manges des crudités en vinaigrette utilise la

Mais apres de la a en prendre systématiquement ....

J'ai hâté de lire les autres commentaires des filles

A+

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/11/2014 à 10:11

kikoo moi aussi pas entendu parler de lhuile d'olive mi perso je prend lhuile de parafine

et pour lhuile d'olive un medecin parlait je ne sais plus a quel emission qu'elle ny meillere ny pire que une autre c'est des idees recu

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