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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Composition glucides/lipides et protides????????

fab2609

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 12:43

J'ai cru lire quelque part que lorsqu'on allait faire nos courses on devait regarder sur certains produits le nombre de glucides par rapport au nombre de lipides et protides???

 

Qui pourrait m'expliquer un peu plus et y a t il un calcul à faire???

 

Un nombre à ne pas dépasser par rapport aux lipides ou glucides ou protides ??

 

Merci pour votre aide !!!!!!!!!! ♥

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/02/2011 à 13:00

Oh la la, va pas te compliquer la vie avec ces calculs... C'est vrai qu'au début on est tellement enthousiaste !

Le mieux est de rester simple, enfin je pense, relis bien le livre, et si tu t'en tiens aux autorisés tu n'as pas besoin de lire les étiquettes et ça te libère la tête pour penser à toi ! 

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/02/2011 à 13:01

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

refere toi plutot a la liste. certaines disent qu il faut que les lipides + les glucides soient inferieur au proteines.

privilégie les aliment 0% de mg et 0% de sucre

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polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/02/2011 à 13:07

si tu vzux, tu peux compter combien de grammes de protéines tu consommes par jour, parce qu'il en faut un minimum : 1 fois et demi ler nombre de kilos que tu pèses

 

si tu pèses 100 kilos, tu dois consommer 100 x 1,5 soit 150 gr de protéines par jour

 

mais comme tu ne manges que les aliments autorisés, pas besoin de compter les glucides ni les lipides

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