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Accueil Forum » Phase de croisière

Compulsions..

Cloupette

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2014 à 15:22

Bonjour 

 

Voila avant d'entamer le régime Dukan, j'ai pris mes kilos en trop à coup de compulsions noctures et autres...

 

Elles se sont nettement calmées depuis le régime mais depuis qqs temps réapparaissent peu à peu, alors dans ces moments là je "compulse" sur des aliments dukan mais j'en mange tout de même pas mal et surtout avec cette sensation de ne pas respecter mes besoins et mon corps...

 

J'aurais aimé savoir si je suis la seule à avoir des compulsions Dukan ?? Et si vous aviez des astuces pour y parer ? Savez vous ce qui les déclenche ? Pour ma part c'est un cruel manque d'amour pour soi, émotions négatives... Quand je mange, c'est comme si pour un court instant je me mettais en stand by et que je faisais une pause avec tous mes problèmes...

Quelles sont les répercutions sur votre perte de poids ?

 

Merci et je vous envoie encore beaucoup beaucoup de courage 

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/04/2014 à 15:47

Bonjour,

 

Oui, ça m'est arrivé d'avoir des compulsions et pas de dudus!!! d'où ma reprise de poids. Mes compulsions étaient dues à des médicaments et celà m'a bien sûr bien aidé quand j'ai pu les arrêter, du coup je sais ce que c'est!!! et ce n'est pas facile de lutter contre ça!

l'idéal serait que tu puisse te mettre en stand-by autrement, balade en nature? sport intense?

as tu essayé de bien te préparer à manger en te faisant une jolie présentation sur la table même si c'est une collation "compulsion"? peux tu t'obliger à bien mâcher, avaler puis faire une pause quitte à chronométrer, j'sais pas moi 30 secondes à chaque bouchée, ça peut paraitre idiot mais ça va focaliser autrement ton attention, dans ta tête tu te dis "OK, Madame la compulsion vous venez m'embêter mais moi je vais m'imposer de manger lentement quand même et d'attendre entre chaque bouchée, on verra bien qui gagnera à la fin" essaye de te demander "qui a faim en moi?, mon estomac? ma bouche? mes yeux? mon nez? mon corps? mon coeur? mon esprit?"

Enfin une cure de deux mois de MagnéB6 peut venir à bout de certaines envies compulsives, à essayer.....

en tout cas ce qui est top c'est que tu mange du dudu quand même!!!! c'est une petite victoire tout de même sur tes compulsions et le signe que tu peux influer sur elles!!!!

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