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Accueil Forum » Phase de croisière

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lauriane536

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 12:10

bonjour c'est mon premier jour en croisiere j'aurais voulu savoir si tomates, concombre salade, haricot vert sont bien a volonté??? je peux vraiment en mangé la quantité qui me plait??? et concernant les proteine je mange aussi autant qu'en attaque??? ca me fait bizarre.....

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 12:14

bonjour ..oui tu peux manger tes légumes à satiété mais en gardant tes protéines ..,-)

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Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/06/2011 à 12:16

Euhhh je voudrais pas te dire de bêtises, mais il me semble que c'est 1/3 légumes 2/3 protéines. Pour ma part en PL je fais comme en PP => Je mange à ma faim ; sans trop abuser des légumes 

 

Bonne chance !!!

lauriane536

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 12:16

ok jte remercie j'espère pas reprendre de poids!!! il faut aussi qe je perde mes anciennes habitudes car avant j'étais capable de manger 500 a 800g d'haricot en un seul repas!!! je mangeais equilibré mais en trop grosse quantité!!!

lauriane536

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 12:16

ah d'accord donc faut pas que je me jete corps et ame sur les legumes!!!

christelle974

343 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 12:16

Tu peux en manger autant que tu veux mais garde en tête qu'il te faut 2 fois plus de protéines que de légumes. Bon courage !

AnaBxl

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/06/2011 à 12:18

A ce que j'ai lu, si tu en manges trop, tu risque de garder trop de leur eau, donc comme ont dit les filles, la proportion 1/3 légumes, 2/3 viande me semble bien

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/06/2011 à 12:20

Ouai parce que apres avec les légumes tu fait de la rétention d'eau etc ... Mais bon faut pas trop se prendre le chou a compter etc ... Moi je fais de la rétention d'eau TOUT LE TEMPS lol Maintenant je sais que je perds en PP et je prends en PL pi wala =)

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 21/06/2011 à 12:20

Garder de l'eau c'est pas bien grave du moment que la graisse fond 

 

Tu peux manger des légumes tant que tu veux du moment que tu n'oulies pas de manger les protéines qui te font maigrir.

Si tu veux manger 500g de haricots verts, grand bien te fasse !

Varie les légumes pour varier les apports en vitamine

lauriane536

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 12:21

oki merci tout le monde pour les conseils alors je pars en cuisine de ce pas... bon courage

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