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conseil pour reperdre un peu

pitchoun41

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 15:34

voilà apres consolidation j'ai repris 4 "petits" kilos dont je veux me débarrasse. je voudrais savoir si je devais tout recommencer ou faire 2 jours de pp et puis 1pp par semaine pour que tout rentre dans l'ordre.quelqu'un pourrai-il m'aider? .merci

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2013 à 15:40

je te mets en lien le dossier de stabilisation en fin de dossier tu trouveras la riposte graduée de Dukan sous forme de tableau,je pense que trouveras la solution adaptée à ton problème inutile de reprendre le régime et surtout pas d'attaque!

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

bonne journée

pitchoun41

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 15:44

et si jamais c'est déjà fait, que faire?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2013 à 16:03

Tu fais ta stabilisation ou tu as arrêté en conso? ..tu as fait la riposte?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2013 à 16:21

....Excuse moi. .Je n'ai pas bien compris. ..Qu'est ce qui est déjà fait?

pitchoun41

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 17:20

en fait j'étais en stab depuis aout 2012 et dernierement j'ai repris ces petits kilos. et du coup j'ai fait 2 jours de pp jeudi et vendredi et apres je pensais refaire de la croisiere...

rapt

Ce message a été supprimé par son auteur.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2013 à 17:31

si tu as vu les conseils de riposte de Dukan tu peux faire 2 pp consécutifs par semaine jusqu'au poids désiré avec 5cas de son en augmentant l'eau et le sport et ensuite retour en stab .;c'est peut être mieux qu'un retour en croisière où tu risque de mettre plus de temps à perdre et ensuite il te faudra reconsolider les kg fraichement perdus...pff...sincèrement je préfère la première solution..à toi de voir

pitchoun41

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 18:29

2 jours de pp ok mais le reste de la semaine se fait comment?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2013 à 18:34

comme en stab alimentation variée et raisonnable avec 5cas de son

pitchoun41

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 19:18

merci pour les conseils on va essayer,au revoir

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