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conseils et témoignages sur comment faire face à une envie folle de manger ou une compulsion

PAPILLONBIOUBIOU

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 09:10

kikou je ne sens pas si ce sujet existe déjà et si c'est le cas je m'en excuse d'avance

étant dans cette situation et en lisant d'autres témoignages je me suis rendue compte que ce serait peut être intéréssant de regrouper ici tous les conseils et témoignages sur ce sujet qu'en pensez vous ?

pour ma part, je suis actuellement prise de compulsion et j'ai décidé que j'allais faire pleins de dessert dudu d'avance pour que lorsque je craque ce sera sur des aliments dudu et rien d'autres

 

malthide dudu m'a proposé cette solution Petites astuces anti craquage (qui n'a pas épargner ma pizza de lundi ;( ) mais bon :

=> quand une envie folle (fromage, chocolat) me prend je me regarde dans la glace, et je pense au maillot de bain cet été sur la plage , et la c 'est radical l'envie s'en va d'un coup !!!!!!

Ligne et Plaisir

youpidukan

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 09:24

mon truc à moi est de regarder mes petits pantalons taille 36/38 dans lesquels mon c*l ne passe même plus, je me rappelle comment j'étais à l'aise dedans et là, plus envie de rien sauf me jeter sur les protéines pour rentrer au plus dans mes pantalons 

PAPILLONBIOUBIOU

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 09:34

bon comme je vois je ne suis pas la seule pour le fameux petit pantalon hum hum snif mais le mien c'est un 40 double snif mais effectivement je vais le mettre en vue cela me motivera !!!

pink2

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 15:10

Moi, je me prends une canette de coca light ou je vais me brosser les dents, avec le gout du dentifrice en bouche, j'ai moins envie de manger!

ninejajo

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 15:46

Il existe parait-il un inhalateur de marque Puressentiel dont les senteurs seraient anti-grignotage! je ne me souviens plus où j'ai lu cela, je pense que ça existe en pharmacie. Mettre la photo où on est plus gros sur le frigo et sur la porte du placard peut également nous faire renoncer à grignoter.

Bon Après-midi

rainetteazuree

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2013 à 11:16

Alors pour ne pas avoir de craquage inconsidéré, ce que je faisais, et que je vais refaire, c'est de prévoir de me donner l'autorisation de faire un écart.

Comme ça je le planifie, je le savoure à l'avance, si j'ai une envie qui vient entre temps, je me raisonne en me rappelant ce qui m'attend et qui ne m'attendra plus si je craque avant.

Du coup j'en ai toujours profité sans culpabiliser, ça m'avait permis de ne pas avoir à gérer un truc pas gérable, et ça n'avait pas empêché la perte de poids 

 

Ca a été du verre de vin en mangeant une semaine après le début la première fois, aux glaces les jours de grande chaleur (là la planification était beaucoup plus courte mais quand même je n'allais pas chercher une glace sur un coup de tête).

Utilisateur120470

Posté le 14/05/2013 à 11:37

Ben moi j ai la compulsion des muffins dukan....... et j'ai pas d'solutions !!!!!! loooool

 

Ca se soigne, docteur ?

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