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Accueil Forum » Phase de croisière

conseils phase de croisière et présentation

choupie29

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2012 à 09:53

Bonjour à toutes,

Me revoilà repartie pour la 2eme fois dans la grande aventure Dukan... J'ai arrêté fin d'année dernière toute activités sportives, par fatigue et manque de motivation, et me suis fait des "crises" de nourriture à la limite de la "boulimie"... Bref!!! 6 mois plus tard, j'affiche + 12kg a la balance!!!

Des jeans qui ne passent pas les hanches... des chemisiers qui ne ferment plus... 1 garde-robe très restreinte avec uniquement que des pulls... ce n'est plus moi. De plus amoureuse du soleil et de la plage, y a pas a tortiller faut faire quelque chose!!!

Donc il y a 10j, les courses pour la phase d'attaque sont faites, l'abonnement a la salle de sport repris, et lundi 14 mai GO!!

Je commence ma phase de croisière et j'aimerais vos avis 

Il y a 2 ans, j'alternais 5PP/5PL. 1 de mes amis en plein Dukan (je lui fait 1 petit bisou d'ailleurs si elle passe par la ) alterne 1/1.

Alors qui fait quoi? et quel est le + efficace?

Merci a toutes...

Utilisateur72792

Posté le 20/05/2012 à 10:03

Bonjour Choupie !

 

Re-bienvenue dans l'univers Dukan ! Tu n'es pas la seule à reprendre tout depuis le début. Il faut juste que cette fois ci ç a soit la bonne...

 

Combien de jours d' attaque veux-tu faire ? Si tu ne sais pas lis le lien

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

 

En fonction de ta reprise de poids tu pourras voir combien de jours en PA

 

Pour l'alternance, c'est un peu en fonction de la détermination de chacun. perso faire cette alternance je ne peux plus. Et puis bonjour les soucis de constipation. Sinon côté efficacité il paraît que dans le temps ça se vaut entre les 2 alternances.

 

Courage à toi

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choupie29

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2012 à 10:16

Mon ancien Dukan remonte a plus de 2 ans.

Je viens de faire 5j d'attaque.

Je vais essayer les 1PP/1PL. Mais étant une grande impatiente, si les résultats sont plus lents je repartirais sur du 5/5 )

Disons que je suis préssée de remettre mon maillot 

Utilisateur80009

Posté le 20/05/2012 à 11:29

bonjour alors pour moi aussi c'est la 2éme fois dukan,apres plusieur souci de santé et pesronelle j'avais arreter.

J'avais commencer en novembre a 75kg,j'etait arriver a presque 65kg mais casi tout repris a cause de l'arret.

Là je suie bien décider a reprendre et m'y tenir ,je commence aujourd'hui

alors voilà j'espere qu'on pourra se soutenir mutuellement

moi je ne fait pas de 2éme attaque donc directement en phase de croisiére,et je ferai 1/1

 

Donc là je fait 1m60 pour 73.2kg j'aimerai arriver a 58kg!bon dimanche

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bethyna62

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2012 à 14:14

coucou les filles

 

bienvenue et je vous souhaite de reussir moi je fais 1pp/1pl et çà me conviens très bien c'est la premiere fois que je fais ce régime. j'ai du mal a perdre car les kilos sont installés depuis pas mal de temps je fais beaucoup de stagnations sans ecarts et de la retention d'eau lorsque je mange trop de legumes (j'adore çà les salades) alors restons motivées et a nous les bikinis pour cette été

 

 

bisous a tous

bethyna

Utilisateur61531

Posté le 20/05/2012 à 15:18

Hello choupie29

 

Moi aussi je fait mon 2ème dukan et franchement je préfère l'alternance 1/1 car j'ai peur de me lasser des PP en faisant 5/5

De toute façon le plus important est de faire autant de PP que de PL après tu fait celle qui te convient le mieux.

Et de toute façon tu perdra exactement pareil quelque soi celle que tu fera.

 

Courage

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choupie29

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2012 à 18:42

Je vois qu'on est nombreuse au final a avoir des problèmes de poids et a vouloir que ça change.

 

Ca permet d'etre soutenue et surtout comprise, ce qui n'est pas forcément le cas de mon entourage... entre celles qui assument completement leur surpoids et celles qui n'ont aucunement besoin de perdre du poids.

bethyna62

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 09:25

un petit bonjour a toutes

 

je vous souhaite une bonne journée

 

amitié

bethyna

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