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Accueil Forum » Phase d'attaque

Conseils pour débutante

frantitou

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 08:44

Bonjour,

j'ai commencé le 06/03/11, PP pendant 6 jours j'ai perdu 2.7kgs, que me conseillez vous hier j'ai mangé PPL et aujourd'hui je sais pas trop, dans le livre ils disent soit 1PP/1PPL ou 5PP/5PPL.

 

Merci

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 08:56

as-tu calculé ton juste poids ?

moi, j'ai fait 1 pp 1pl , ce rythme est moins difficile à mon gout , surtout sur la durée !

pense à mangé du la rhubarbe les jours pl , ça aide pour le transit !

une fois que tu as choisi ton rythme, essaie de ne pas changer

bon courage et bon régime !!!

gourmandine31

536 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 09:07

C'est à toi de choisir ton alternance, tu peux faire 1PP/1PL ou 2PP/2PL ou même 5PP/5PL. Choisis vraiment en fonction de tes envies, pour ma part 5PP/5PL je trouve ce rythme trop dur à tenir sur la durée de la croisière, j'ai donc choisis1PP/1PL.

Bon courage pour la suite et n'hésites pas venir sur le forum chercher des idées recettes, des conseils et du réconfort.

Bises

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 09:28

Bonjour

 

moi au debut je voulais faire 7jours PA et 5PP/5PL mais le site m'a conseillé 2 jours PA et 1PP/1PL....c'est parfait.

J'ai perdu 3,5kg ma 1ere semaine malgré une PA de 2 jours seulement. Et comme je suis pas fan de viande le rythme 1/1 est parfait pour moi 

 

bonne continuation !!

mimi77710

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 09:57

bonjour,

je te conseille aussi le rythme 1PL/1PP car au final l y a le meme resultat avec moins de contraite sinon tu va te decourager car la vande trop longtemps ça lasse

 

bon courage

frantitou

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 10:28

Merci à vous toutes c'est vraiment top de trouver de l'aide et du réconfort quand on débute, je vais pas vous lacher

Bises

Utilisateur41320

Posté le 13/03/2011 à 11:09

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

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