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Conseils pour relancer la perte ?

meraena

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2013 à 10:53

Bonjour tout le monde,

 

Avez vous des astuces (au niveau alimentaire uniquement) pour essayer de relancer un peu la perte? (Pas de stagnation mais un perte moindre dûe à au corps qui s'est adapté au régime)

 

Je parle de niveau alimentaire uniquement parce que le sport, j'y arrive pas trop...

 

Je vois qu'au fil des semaines la perte est de moins en moins grande, et çà m'inquiète légèrement, alors j'essaye de prendre les devant avant d'arriver à une stagnation.

 

Sachant qu'au début du régime, c'était micro écarts parfois en plus des tolérés (pas bien je sais mais la situation perso était délicate) mais je perdais quand même bien, et au fil du temps, j'ai arrêté ce genre de bêtises, je réduis mes tolérés et tout, je mange les sons et la dose journalière de protéines, et je vois la perte diminuer. Ce qui est bizarre, çà devrais ""presque"" être l'inverse non puisque j'ai réduis les calories?

 

J'ai beaucoup investi dans le régime (en plus du coût normal des protéines) alors j'ai pas envie de m'arrêter là, il me reste 14 kilos à perdre.

 

Merci d'avance

 

Bonne journée 

Ligne et Plaisir

Utilisateur115108

Posté le 17/06/2013 à 11:34

bonjour,

pour bien perdre je pense qu'il est preferable de manger beaucoup de protéine càd des oeufs ou une escalope à la place d'un fromage blanc ou d'un yahourt qui contiennent beaucoup de glucides , eviter les surimi qui contiennent beaucoup de glucides aussi etc

et 20 min de marche ou 20 min de velo par ci par la je pense que cela boost la perte

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thairawk

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2013 à 11:39

le corps s habitue c est normal il faut juste que tu sois patiente d autant plus si au début tu as fait des écarts le corps a une mémoire et c est l effet kiss kool :-(

 

donc pas trop de secret essais le thé vert qui peut être un bon draineur mais surtout motive toi pour le sport car ça reste primordial dans un régime, après tu peux juste marcher un peu plus quand on dit sport c est pas forcement faire n marathon

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mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/06/2013 à 12:46

La perte de poids, quel que soit le régime, n'est pas constante et régulière tu sais!

 

Du coup persévérance et courage!

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2013 à 19:01

Bonjour ! tu peux essayer une cure de thé vert , mais surtout éviter un max les tolérés ! Les surimis et lait écrémé en poudre sont à éviter en cas de stagnation, diminue les laitages... et mange plus de protéines ! J'en suis à mon 2ème dudu, et je me suis aperçue que si je mangeais 1.5 gr de protéines/kilo de poids/jour au lieu des 1 gr, je redémarrai la perte. En tout cas ne t'en fais pas, il m'est arrivé de stagner pendant plus de 3 semaines la 1ère fois !! Bonne continuation !

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