Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Conseils? svp :)

Utilisateur124916

Posté le 31/01/2014 à 22:00

Coucou , j'aurai besoin de conseil j'ai commencé le régime depuis le mois de Août , j'ai perdu 16 kilos mais je stagne encore ça fait 1 mois et demi que ça dure donc j'aurai besoin de conseils svp 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2014 à 09:07

Bonjour

tu peux

-supprimer les tolérés

-diminuer les laitages

-augmenter les proteines

-boire du thé vert à la place de l'eau trois jours par semaine.

-boire et manger froid (glacé pour les boisssons )..bon pas top en hiver lol (tu as lu ce que Dukan dit dans son livre sur le froid? )

-limite les legumes dans la relation 2/3proteines 1/3legumes

-prend le son de blé 1cas.

Évite les aliments sous blisters (sel)le surimi (sucre )

Lutte contre la constipation en augmentant ton temps de marche

augmente ton activité physique.

Allez tu vas y arriver bravo pour ta perte!

Bonne journée 

Utilisateur124916

Posté le 01/02/2014 à 09:52

Merci rapt . Je vais faire se que tu me conseille car la je n'en peut plus de ne pas perdre . Je vais faire tous ça à partir de lundi . Merci 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2014 à 10:54

Essais aussi de lacher ta balance. .Si tu te peses chaque jour. ..Essais une fois la semaine courage!

Utilisateur124916

Posté le 01/02/2014 à 18:33

Oui je me pèse une fois par semaine ça me décourage moins

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Sabrina80110

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2014 à 00:45

bonjour Adélaide

je suis dans le meme cas que toi , je n 'arrive pas à casser ce palier

serias tu ok de faire un point régulier pour se motiver

à bientôt

Utilisateur124916

Posté le 02/02/2014 à 09:47

Bonjour Sabrina80110 ,je suis d'accord pour faire un point régulier pour que l'on se motive car je me décourage assez vite donc ça me permettrai de rester motivé 

A bientôt

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lamyrtille

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2014 à 09:12

Coucou Adelaide10,

 

Ne te braques pas sur la balance, cultive ta motivation et augmente ton activité physique. J'ai appris récemment que quand ton poids stage pendant 3 jours le Dr Dukan recommande 1h de marche en plus des autres exercices

 

Courage 

Utilisateur124916

Posté le 05/02/2014 à 17:45

Merci Lamyrtille je vais faire se que tu me dit  

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.