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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Consequence d'un pti dejeuner pas pri

JAYREM44

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 11:15

bonjour je me presente vite fait jeremie j'ai 30ans et j'ai commencé dukan le 5 AVRIL pour l'instant tout va bien moin 7 kilo seul probleme certain jour je me leve trop tard et dc je saute le petit dejeuner je voulais savoir si cela avait des consequence a long terme merci d'avance pour vos reponse

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 11:40

Si un jour tu ne manges pas assez, c'est une journée de gâchée.

Faut essayer de donner la même ration quotidienne ou plus à ton corps et éviter le moins.

 

Si tu sautes le petit dèj protéiné, essaie de le faire ensuite dans la journée sous forme de collation.

 

Les jours où je me lève tard, je décale toute ma journée: je déjeune à 10h30 voire 11h, je dine à 14h -14h30 voire 15h si je fais du sport entre les deux repas, je décale un peu mon repas du soir, mes collations...mais au final, je mange autant ou plus que les autres jours.

Ca dépend de ton job et du rythme de tes journées mais on peut toujours se débrouiller pour caser des collations par ci par là.

JAYREM44

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 11:51

ok donc si je comprend bien il faut mieu prendre meme une tranche de poulet un cafe un yaourt que d'attendre midi mais c pas evident quand meme de manger tous le temp les meme quantite merci pour ta reponse

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2011 à 13:19

mange quand tu as faim, surtout!

aucune raison de manger toujours les mêmes quantités aux mêmes moments, si ton sommeil est décalé, l'appétit aussi

si tu es en retard le matin, interroge-toi sur l'heure où tu te couches

si tu n'as pas sommeil quand ce serait l'heure raisonnable d'aller au lit, prépare ton petit-dej à l'avance, tu seras bien content de l'avoir en te levant

 

quand on reste trop longtemps sans manger, on peut avoir un coup de fatigue

pour les conséquences ça dépend de ce que tu as comme occupation le matin, si tu abats des arbres à la hache tu vas te sentir tout mou, si tu résous des équations assis sur une chaise tu auras la tête qui tourne

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