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Accueil Forum » Phase de consolidation

Conso???

mathialex

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 21:21

bonsoir je pense atteindre mon poids vendredi et commencer la conso samedi,pensez vous qu'il soit possible de faire mon repas de gala samedi soir ou c'est un peu trop tot? et si j'ai bien compris on reprend les aliments de la phase 1et2 en y ajoutant fruits,pain complet,pates,je peux donc manger des legumes tous les jours????(sauf le jeudi bien sur!)merci pour vos conseils et bon courage a toutes!!!!!!!!!

Gregory

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 21:28

St. Ben tu c'est moi j'ai commencer lundi en conso mais dimanche j'ai manger Mc do Ben j'ai pas repri chi contente j ai même perdu un peu de poid et oui tt les jour legume sauf jeudi et deu foi de féculent par semaine plus tes deu repas Gala régal toi bien moi samedi jme fai des bonne lasagne hum j'ai hâte d' être samedi allez bon courage

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 21:32

Escuse moi la c'est pas moi ki parle c'est ma femme car elle a pa vu kl était connecter avc mon forum. Car moi ça fait 2semaine ke je suis en conso et ça s passe très bien j'ai aussi perdu 1kg de plus

mathialex

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 21:54

merci beaucoup pour les infos alors vivement samedi pour mon gala et toi pour tes lasagnes!!!!!!bravo a tous les deux pour cette perte de poids ,bon courage!!!!!

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 23:00

salut,

première moitié de conso, un seul féculent et seul gala par semaine +un fruit, 40 de fromage cuit et 2 tranches de pain complet par jour, légumes tous les jours sauf jeudi PP uniquement.

tu choisis quand tu fais gala et quand tu prends tes féculents

si tu prends des féculents pour ton gala tu as quand même droit à tes 200gr de féculents dans la semaine

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/03/2011 à 23:33

Bienvenue en conso!! 

stephadu66

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 06:20

bonjour, le docteur dukan préconise la conso en 2 phases et depuis que je suis en conso j'ai encore perdu du poids mais je suis inquiète car je deviens insatiable lors de mes repas de galas surtout ceux à la maison que j'ai du mal à gérer et surtout l'état de mal être dans lequel je me trouve le lendemain, je suis assez inquiète pour la suite et j'espère que ça se calmera quand je ferais mes 2 repas de gala. bon courage à toutes et bonne journée

mathialex

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 20:17

merci pour tous vos conseils!!!!!bravo pour ta perte johannalili c'est super!!!! stephadu66 accroche toi on va y arriver et surtout bravo ,merci bon courage les filles!!!!!!!

Gregory

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