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Accueil Forum » Phase de croisière

conso 1 ?? conso 2???

debutante44

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 22:15

Bonsoir. Je suis totalement perdu j ai lu dans un forum qu il y a la conso 1 et la conso 2 mais dans le livre je ne vois qu une seul conso ??? .

Je voudrais passer en conso car il me reste a peu pret 8 kg a perdre pour avoir mon poids ideal mais etant donner que cela devient dur pour moi je me fixe encore 4 kg .

J ai lu que je devais manger des fruits mais voila n ayant pas de gros moyen financier je ne peu pas manger de fruit a tt mes repas .

si je n en mange pas sa nuit a ma perte?

 

Vais je continuer a perdre en conso ?? J ai tellement peur de ne pas y arriver que je culpabilise au moindre truc manger .

 

A midi 2 cs de pate coquillette et viande hacher epice mexicaine+ maquereaux vin blanc et 3 battonet surimi . et 1 yaourt 0% ....c est bien pour un premier repas conso???

 

Pardonner moi de c est questions merci de m eclairer :-( car je suis perdu

debutante44

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 22:16

Je precise que je prend ma galette de son tout les matins et que je fais tout les 2 jours 30 min de velo d appartement

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/03/2012 à 22:31

Bonsoir,

 

La conso maintenant est découpée en 2 phases : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

Le fruit n'est pas à chaque repas mais 1 fois par jour (et c'est moins cher que les protéines) quant aux féculents, 1 fois par semaine, je t'invite à réviser le programme de conso avec le lien ci-dessus 

debutante44

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 06:50

Merci

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/03/2012 à 07:48

Si après cette petite lecture tu as encore des questions ou peur d'avoir mal compris un point, n'hésite pas à nous demander  mieux vaut ça que se tromper.

 

Bonne journée

Utilisateur93843

Posté le 16/03/2012 à 14:47

Oui effectivement moi j'ai aussi vu cela dans le livre des recettes complète de Dukan en effet il y a 2 conso. Si mettons vous avez perdu 15 kilo vous avez donc 150 jours de conso à faire qui ce découperons en 2 partie 75 jours où il ya 1 portion de fruit par jour et 1 portion de féculents par semaine puis le reste d'aliments autorisés en conso. La deuxième partie pour les autres 75 jours, la deuxième portion de fruit est introduit ainsi que la 2eme portion de féculent. Voilà c'est ce que j'ai sur mon livre. bonne continuation

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