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Accueil Forum » Phase de consolidation

Conso : Besoin de quelques précisions

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/01/2013 à 15:19

Je pensais avoir déjà mis ce message mais je ne le retrouve pas... J'ai sûrement le cerveau fatigué par les fêtes alors je recommence.

 

les jeudis PP, c'est des jours PP ou des jours attaques sans aucun toléré ?

le fromage proposé en conso est relativement gras me semble-t-il. Et si je prends un fromage light, je peux augmenter la quantité ?

Je pensais réintroduire progressivment les nouveaux produits permis. Ex. 1ère semaine de conso, j'ajoute le pain; 2ème semaine de conso pain + fromage; 3ème semaine de conso pain+fromage+ féculent ... Ca vous parait une bonne idée ou pas ?

 

Merci de partager votre expérience.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/01/2013 à 15:34

Je vais tenter de te répondre pour le jeudi c'est pp strict comme en pa pas de toleres et viandes maigres.

Pour le fromage. .Je ne sais pas moi je prends de l'emmenthal ou du masdaam. Pour le reste je ne bidouille pas trop je pense que si Dukan a prevu les choses ainsi c'est lui le pro et il doit avoir étudié la question. .La conso sert à rehabituer le corps à certains aliments et doit être limité dans le temps. .Si tu fais une reintroduction sur plusieurs semaines comment vas tu compter ton temps de conso? ..il va y avoir quelque chose de faussé. .

Pour moi je fais confiance au regime et tout va bien.

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/01/2013 à 16:01

rapt a raison tu dois reintrosuire tous les aliments d'un coup ne t(inquiète pas tout va bien se passer, par contre pour le fromage si tu prends un fromage allégé tu as le droit a 60g alors que si c'est un fromage normal c'est 40g, bonne conso 

artay72

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2013 à 18:12

Bonjour les filles,

 

je me permets d'intervenir dans votre fil, car je suis en conso et j'ai un gros doute, en ce qui concerne les fruits, si je me réfère au livre la méthode DUKAN illustré, il est noté dans mes menus types de la phase 3, pour le petit déjeuner, boisson chaude 1 fruit 1 galette de son ,

peut-on réellement consommer un fruit le jeudi PP.

qu'en pensez-vous?

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/01/2013 à 19:07

bonjour artay non ton jeudi PP tu n'as pas le droit aux fruits c'est une journée type phase d'attaque donc ni tolérés ni fruit 

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/01/2013 à 23:23

Merci pour vos interventions.

Tu as raison Kelya, je devrais moins m'inquiéter mais on ne se refait pas.

Au cours des écarts des réveillons, j'ai bien dosé ma fragilité par rapport à la gestion de ma gourmandise. Difficile de se servir une seule fois quand on s'est tant privé depuis 10 mois. Alors j'ai un peu peur de passer en conso. Je m'attends à vasciller au début mais j'espère que ma balance saura me remettre sur le droit chemin...

Allez, encore 2 ou 3 semaine de croisière (j'aimerais arriver à -50 kg) et puis je saute le pas !

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/01/2013 à 06:22

Je te comprends tu sais je suis comme toi ma gourmandise est souvent plus forte que ma raison quand je fais mon repas gala je vais souvent à l extrême et je sais que ce n est pas bien, mais je redresse la barre le reste de ma semaine, ça fait bientôt 200 jours que je suis en conso et je consolide très bien donc essaie de déstresser même si je sais que ce n est pas évident puis au début de la conso il est normal de prendre un peu donc no panique après 10 mois d efforts et presque 50 kilos de perdu tu peux passer en conso sans te prendre la tête en tout cas sache que si tu as besoin de conseil n hésite pas 

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/01/2013 à 22:29

Merci, ça me touche. Je crierai au secours si nécessaire...

Ligne et Plaisir

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/01/2013 à 09:17

la conso c'est comme l'attaque ou la croisière il faut simplement suivre les recommandations et tout se passe bien, il faut faire confiance au régime, c'est vrai ça demande du controle mais ça en vaut la peine ! bonne conso !

Ligne et Plaisir

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