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Accueil Forum » Phase de consolidation

Conso en une phase et sport? Qu'en pensez-vous?

Utilisateur44681

Posté le 28/05/2011 à 16:19

Bonjour à tous !

 

J'ai commencé Dukan il y a environ 4 mois et j'ai perdu 14,8 kg depuis ; j'avais atteint mon poids fixé par Dukan au bout de 100 jours tout pile (59,4), mais je voulais 57 et j'ai donc continué un peu - bon, le gourou avait raison et mon corps a refusé de perdre plus, malgré l'alternance 1PP/1PL. Du coup je suis rentrée en conso pr mon anniversaire, le 25 mai dernier à 59,2kg. J'ai fait Dukan en suivant une ancienne édition de son livre, où il préconisait une conso en une phase, avec directement 2 repas de gala, 2 féculents... J'ai seulement entendu parler de la conso progressive récemment, et j'avoue avoir trop fantasmé sur mes DEUX repas de gala pr envisager me réduire à un... Néanmoins étant donné que je suis assez sportive (je cours trois fois 50mn par semaine à un très bon rythme), pensez-vous que je puisse faire la conso totale d'un coup et continuer quand même à perdre quelques grammes, histoire d'atteindre quand même les 57kg? Y a-t-il des Dukaniennes qui ont continué à perdre en faisant deux repas de gala par semaine? Merci beaucoup d'avance pr vos réponses !

Lauren

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myr59

1062 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2011 à 17:15

Salut laurenw, ma soeur à fait dukan. Quand elle est passée en conso elle n'a fait qu'une phase, car elle n'avait pas entendu parler de la conso en deux. Elle est arrivée au poids fixé. Puis à continuer à perdre elle est à 53 au lieu de 56. Elle n'est pas très sportive non plus. Cependant tous les organismes réagissent différemment. Donc je ne peux pas te donner de conseils c'est à toi de choisir. Bon courage

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 17:20

coucou,

tu vas peut-être avoir du mal à trouver, en règle générale nous suivons les directives qui disent 1 gala par semaine la première moitié de conso et la, beaucoup perdent encore un peu, mais si tu passes directement à la 2ème phase je pense pas que tu perdes encore tu vas juste stabiliser ton poids, voire reprendre 1 petit kilo comme certaines, chaque personne est différente, si tu ne veux pas faire progressif tente ta chance tu verras bien et tu pourras réajuster si ça ne vas pas

bonne chance

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 28/05/2011 à 19:39

Moi, j'ai continué à perdre avec 2 repas de gala (oui, la conso en 2 tps, c'était pas encore d'actualité, mais le but de la conso, c'est pas de maigrir, mais de consolider la perte de poids

Utilisateur44681

Posté le 28/05/2011 à 20:10

Merci beaucoup pr vos réponses ! Je vais tenter mes deux repas de gala (je meurs d'envie de foie gras et de tiramisu, mais aussi de ravioles et de tarte aux noix de pécan ) et je me pèserai après la PP et au pire je réduirai ! Merci encore à toutes

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