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Accueil Forum » Phase de consolidation

conso pour les vacances!

juliedlt85

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 17:51

Je part en vacances à la fin de la semaine et afin d'avoir un peu plus de liberté et de ne pas être tentée je pense passer en conso l'histoire de 3 semaines avant de reprendre le droit chemin à mon retour.

J'ai beau lire et relire les pages concernant cette phase ce n'est pas très claire pour moi. En faite je me demande si l'alternance PP/PL est toujours d'actualité ou si les légumes sont réintroduit à tout les repas? Et puis doit on obligatoirement manger tous les "nouveaux aliments de cette phase" ou puis en sélectionner certains afin de limiter la "casse" car je dois l'avouer la reprise de poids me fait peur mais je me dit que ce sera certainement mieux que des écarts. Merci d'avance pour vos lumières!

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/06/2012 à 18:01

en phase de consolidation,il n'y a plus d'alternance pp/pl, on introduit les légumes à tous les repas, mais par contre il y a un jour pp par semaine:le jeudi.

 

En ce qui concerne les nouveaux aliments: étant donné que tu ne passes que 3 semaines en conso avant ton retour en croisière, l'idéal serait de ne pas trop te familiariser pour l'instant avec le pain, le fromage,les féculents...

 

Mais puisque tu seras en vacances, ça va sembler difficile, tu auras forcément envie de gouter des bonnes choses, ce qui est compréhensible, donc a toi de voir comment tu peus gérer durant cette période.

juliedlt85

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 18:16

J'ai l'intention de me faire plaisir mais de limiter tout de même car je n'ai pas encore atteint mon objectif. Et plus dure sera le retour à la réalité, car je commence depuis peu à ne plus avoir ces fringales lors du gouter de mes enfants alors je ne veut pas tout gâcher, juste profiter raisonnablement et sous étroite surveillance des vacances. Je pensais faire les repas de galas et les fruits quotidien et pourquoi pas de temps en temps un petit bout de fromage ou une petite salade à base de féculents mais ça restera exceptionnelle. Le pain je n'en raffole pas donc je peut m'en passer et les nouvelles viandes aussi. En tout cas merci pour ce petit éclairage.

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/06/2012 à 19:58

de rien 

psykocath08

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 20:44

Moi aussi je me demande si je ne vais pas passez en Conso pendant deux semaines mais je me pose encore bcp de question!!! J'ai peur que ce soit pas une bonne idée! À voir!!!

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/06/2012 à 21:49

il risque de t'être difficile de repasser en croisière par la suite pour perdre tes derniers kilos. une fois que l'on a gouter au gala, au pain, aux fruits, aux féculents, la croisière doit être fade......la croisière est une étape qui doit aller jusqu'au poids voulu.

bon courage en tout cas et bonnes vacances

juliedlt85

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2012 à 18:25

Retour de vacances le wk dernier et j'ai totalement craqué, j'ai foiré ma conso! + 2kg certes ce n'ai pas grand chose mais ce qui m’embête c'est que je ne suis pas du tout motiver pour ré attaquer. Mon homme qui fait le régime avec moi à repris le droit chemin sans difficulté mais moi je ne m'imagine pas reprendre et repartir dans la restriction. Je ne sais pas trop quoi faire parce que si je ne reprend pas je vais reprendre tous mes kilos voir plus et ce sera la "cata".

Qu'en pensez vous?

psykocath08

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2012 à 12:06

Moi aussi je rentre de vac! 2,4kg en 2 semaines! Franchement je m'en fou, je me suis fais plaisir! Je l'ai voulu cette pause, dc du coup pas de regret! Je me dit mm que ça va relancer ma perte! Dc du coup c'est répartit motivation! Il me reste 10kg à perdre alors j'ai pas fini!! Bon courage!

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