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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Conso > Stab

pepitoaunutella

231 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 13:35

Bonjour à tous et a toutes,

Je souhaiterais savoir si une "mauvaise" conso (écarts répétés, oubli de la journée PP, j'en passe et des meilleures) peuvent avoir un impact sur le bon déroulement de la phase de stabilisation.

Faut il rallonger la conso dans ce cas?

Bonne journée !!!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2011 à 13:57

si tu ne reprends pas en conso c'est bon je pense, mais une fois en stab il ne faudra pas oublier ta journée pp très importante!!

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/08/2011 à 10:02

oui, une conso ratée promet des difficultés pour la suite, il ne faut pas se le cacher

tu en as pour 280 jours, c'est très long, tu te rends compte de tes erreurs maintenant et tu as largement le temps de corriger ta façon de faire

tu mesures l'effet de tes écarts sur la balance

si tu vois en fin de conso que tu n'as pas stabilisé ton poids, il faudra peut-être continuer, ou au moins entrer dans la stab avec la prudence que tu n'as pas eu en début de conso

 

la cnso, c'est pour reprendre pied dans une vie moins cadrée tout en gardant les bonnes habitudes. tu as perdu beaucoup de poids, c'est formidable! tu as été capable d'en arriver là, tu peux persévérer dans ces magnifiques efforts

si tu ne le fais pas, tu auras perdu ton temps, ce serait dommage

 

reprends la phase conso comme il faut, c'est tellement génial de réussir ce qu'on entreprend!

parole de fille en stab 

pepitoaunutella

231 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 10:46

Merci pour ce retour Polinetta!

Je vais etre sage, promis!

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/09/2011 à 21:01

Et la conso en plus d'être la pour nous rééduquer sur le plan alimentaire, elle est là aussi pour palier l'effet rebond. A savoir qu'après avoir amaigrit notre corps celui ci entre dans une phase dans laquelle il va tous faire pour nous faire reprendre les kilos si difficilement perdus : éguiser notre sensation de faim, tirer un maximum de calories de chaque aliment ingurgités, etc.. Donc si en faisant "nimporte quoi", tu stabilise ton poids... tant mieux. Le soucis il se trouve là : si en conso où il y a des règles strictes, définies pour notre bien, tu les suit pas, en stab où finalement les règles son en soi définies (garder une base de conso !) mais finalement y'a pas de règles strictes du style "en stab on a le droit a 2 portions de féculent", comment tu vas faire ? Parce que finalement le paquet de gateau à 16h il sera pas interdit... loool.

Voila, donc t'as encore le temps de voir venir je pense. Mais tu as un très beau parcours, et je me doute que tes kilos t'as pas envie de les reprendre Donc mon conseil numéro 1 : surveille ta balance et avise

pepitoaunutella

231 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 11:47

Effectivement, merci pour ton retour Angels69

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