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Accueil Forum » Phase de consolidation

consolidation

nanou092002

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2012 à 17:07

salut les filles .

je voudrai savoire s il vous plait esque on cuisine avec de l huil on consolidation ou pas parce que jai pas tré bien comprie se que on mange je ses que on peut manger des pates on plus des fruit mais esque pare exsample on peut cuisinée la sauce des pates avec de l huil ou ses interdi .

je suis toujour on phase croisiere mais je pense que bientos je passerai a la consolidation alor quesque vous on pensée.

merci

Utilisateur66148

Posté le 26/05/2012 à 17:26

Bonjour nanou et felicitation pour ta perte ! Non en conso tu ne peu pas cuisiner avec de l'huile, tu as juste le droit a une cuillere d'huile d'olive. Sinon tu dois rajouter tout les jours (sauf jeudi pp) deux tranche de pain complet, un fruit, 40g de fromage, tu as le droit aux legumes tous les jours sauf le jeudi pp. Dans la semaine tu as le droit a un repas gala (entree, plat, dessert) et a un peu de feculent (220g de pate cuites par exemple mais tu as aussi le droit au riz, ble, etc..  )

En esperant t'avoir aider !

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Utilisateur66148

Posté le 26/05/2012 à 17:28

Tu peux accompagner tes pates d'une sauce bolognaise, ou crème fraiche ultra legere, comme tu as le droit au fromage, tu peux mettre du gruyere 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

gardelapeche

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2012 à 17:33

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

tout est bien expliqué sur ce lien

bon courage

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