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Accueil Forum » Phase de consolidation

Consolidation et dépression= très dur...

Utilisateur47167

Posté le 26/05/2011 à 18:55

bonjour,

Voilà j'ai fait mon régime très strictement, aucun écart, j'ai perdu 6-6,5kg cela fait 26 jours que je suis en conso, mais depuis quelque temps je fait une petite dépression suite à un harcelement moral et sincèrement côté nourriture je commence à craquer un peu, je me sens frustré.

Aujourd'hui n'étant pas bien du tout et très anoissé j'ai craqué au restaurant.. ce qui résume à dire que j'ai fait mon repas gala, mais frustré par ma toute petite part de gateau dans l'assiette, à la sortie du restaurant j'ai foncé acheté un autre fondant au chocolat pour me l'angouffrer sans faim mais plus par boulimie...

Je ne sais pas quoi faire car le repas gala de ma semaine je l'avais prévu dimanche en famille pour la fête des mères, alors je suis un peu bloqué, quand je me fait plaisir, je me sens bien ça me redonne un peu de gaité et je me fais plaisir.

je craque un peu et je me demande si je ne devrais pas passer à la 2eme phase de la conso ( 26jours de conso sur 65jours) qu'en pensez vous?

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Utilisateur61131

Posté le 26/05/2011 à 19:21

tu pourrais stabiliser le temps que tu te sentes mieux mais surtout STABILISE sinon tu risque de reprendre + et de te sentir mal encore + bisous.

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Utilisateur47167

Posté le 26/05/2011 à 19:44

Stabiliser c'est à dire?

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argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2011 à 19:49

fais ton gala dimanche comme prevu et continu ta conso tranquille apres. tu fais ta journée pp quel jour? attend le 32 eme jour comme prevu pour ta phase 2 de consolidation. j esper que ca va mieux se passer pour toi et que cette histoire de harcelement va vite se regler. bon courage. et profite de ton dimanche.

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Utilisateur47167

Posté le 26/05/2011 à 20:09

je fais mon jour pp le lundi! demain j'ai prévu d'aller faire du sport 1h de cardio et un peu de muscu!

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argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2011 à 20:20

c'est ok alors, mais si tu as encore des envies de sucré , fais toi des gateaux dudu !! tu n auras plus mauvaises conscience. bye

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Utilisateur47167

Posté le 26/05/2011 à 20:21

et si je faisait deux jours PP lundi et mardi pour rééquilibrer?

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argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2011 à 21:36

non, non, intulile de fusiller tes riens en faisant des betises!! continue ta conso , fais du cardio et ton lundi pp mais reprends comme d habitude.

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Utilisateur47167

Posté le 30/05/2011 à 14:19

j'ai donc fait mon repas gala hier en plus de celui de jeudi, j'ai bu du rosé samedi soir et dimanche, j'ai mangé des gateaux en famille dont un clafoutis et fait divers écarts, j'étais pas très fière de moi et angoissé à l'idée de me peser..

mais surprise ce matin sur la balance, je sais qu'il ne faut pas se peser le lendemain d'un repas gala, mais à ma plus grande surprise j'avais pris seulement 800gr, que je vais perdre avec ma journée PP d'aujourd'hui! je suis rassurée! le rosé aurait il des vertus amaigrissante? lol

(sinon moralement je vais beaucoup mieux, j'ai vu un psychologue et je me dis que tout vas bien! j'ai donc arrêté les médicaments)

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