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Accueil Forum » Phase de consolidation

Consolidation et déprime subite

Lindavgx

113 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 13:20

Consolidation et déprime subite...

 

Voila... je m'étais fixé 65 kilos comme but, mais j'ai eu un soucis de sucrette avec du sucre qui m'ont fait perdre le rythme de perte que j'avais avant.

Donc je stagnais...

J'avais re décollée, puis....

 

J'ai donc décidé de passer en conso ce jour à 68.7 kgs.

 

J'ai du faire deux repas de gala cette semaine (mercredi et hier soir)... en essayant de réduire les dégâts aux max j'ai pris 400 grs, au début... que j'ai reperdu, puis la 900 grs ce matin (mais je suis constipée).

 

Je vais mal... est ce changement d'habitude alimentaire... ou la saison d'hiver.....

J'espère tenir le coup... déjà hier, j'ai craqué sur 1 bonbon Halloween... pfff

 

Voila... je suis pas très en forme depuis quelques jours...

Comment faire... est ce le faite des vacances de la Toussaint à rien de faire de spécial... qui me mettent dans cet état ...?

 

Ou bien le changement de phase... qui me fait atrocement peur....?

 

S.O.S

fannycita

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 13:32

Deja félicitation pour cette belle courbe, quel beau parcours!

Je pense que ta petite déprime est plutot du à la saison! les beaux jours s'en vont, le froid s installe! ne te laisse pas décourager!

La conso fait peur, mais il n y a aucune raison de se faire du soucis, pour moi tout s est tres bien passé, tout comme pour beaucoup d'autres!

Garde le moral!!

A bientot!

Utilisateur10820

Posté le 01/11/2011 à 14:33

Le manque de lumière, le froid et l' humidité qui arrivent, tout ça joue sur le moral. Si en plus tu te sens désoeuvrée et visiblement assez mal d'être passée en conso, bah voilà ton coup de déprime ! Alors ce qui me vient à l'esprit, c'est de te dire qu'il faut déjà arrêter de culpabiliser : si tu es passée en conso c'est qu'il le fallait. Et les petits écarts, bah ça arrive, mais il faut les assumer pour mieux rebondir et se dire que ce qui est fait est fait. Peut-être es-tu mal parce que tu es passée en conso avant d'avoir atteint ton objectif ?Dans ce cas rien ne t'empêche de faire marche arrière. Tu peux t'octroyer quelques semaines de conso pour te requinquer et te rebooster, puis tenter de perdre tes derniers kilos ?

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Lindavgx

113 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 16:26

Merci pour vos réponses...

Liltoine : j'avais pas pensé à ca... pas mauvaise l'idée .

Sinon, je pensais faire une petite conso...genre : sans féculant ou seulement en gala, pain ou pas de pain... fruits ou pas... et repas le repas de Gala léger au plus possible...

Quand pensez vous.... (si sa me convient comme rythme..?)

Lindavgx

113 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 16:28

Vivement que je me retape dans tous les cas...

Utilisateur61531

Posté le 01/11/2011 à 16:54

Coucou Lindavgx

 

Moi aussi je te conseillerais de passer en conso le temps de retrouver la pêche.

Et quand tu te sentira bien mieux de repartir un peu en croisière sauf si entre

temps tu a continuée de perdre, et que tu sois arrivée à l' objectif que tu t' étais fixée.

 

N' aie pas peur de la conso, il parait que c' est un véritable plaisir d' après certaines

dukanautes qui y sont déjà )))

 

Allez bonne continuation.

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malafea

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 17:10

essaie déjà de faire la conso en deux étapes, comme c'est maintenant préconisé :

pdt env 100 j (càd la moitié de ta conso), un seul repas de gala par semaine, un seul fruit par jour, une seule fois des féculents par semaine.

 

et qd tu arrives à la seconde moitié de ta conso, tu introduis 2 fruits par jour, deux fois des féculents ,et un 2ème repas de gala.

 

ne te pèse pas le lendemain du gala, ça va se réguler sur la semaine. le poids varie tjs un peu.

et tiens bon, cette méthode a été testée, pratiquée et réussie pour ts ceux qui l'ont suivi correctement. ça marchera pour toi !!

 

et une astuce : les bonbons sans sucre : extra pour un halloween réussi !! (4 max par jour, je crois, ms c'est mieux que de craquer sur les autres ....)

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/11/2011 à 17:33

linda : une bonne conso en 2 étapes peut parfois faire perdre quelques petits kgs et oui ça arrive - ce n'est pas une règle, mais peut-être aurez-vous cette chance vous aussi, et ainsi vous aurez atteint votre poids désiré - ça peut être un but et vous re-booster -

faites bien la 1ère phase, suivez correctement la méthode et vous en serez ravie comme beaucoup d'entre-nous

un moment de petite déprime ça arrive mais je suis sûre que cette nouvelle étape va vous plaire - surtout cuisinez et variez vos repas - bon courage et à bientôt de vos nouvelles

Lindavgx

113 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 08:38

Merci pour tous vos conseils...

Je pensais bien faire en 2 étapes... je me voyais pas manger tout ca d'un coup...

Donc je vas suivre vos conseils, et faire ma conso tranquille....

Et si je stagne... retour en croisière pour arriver à mon but...

Merci...

Ce matin sa va bien mieux.... en faite -700 gr au compteur (fichu constipation) !!!!

Merci encore

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