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Accueil Forum » Phase de consolidation

Consolidation et sport

boolckie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 09:06

Bonjour, à la rentrée je devrais être en consolidation. Seulement à partir de la rentrée je reprend le sport à haut niveau, tous les après-midis, j'ai donc besoin de féculents le midi pour ne pas tomber dans les pommes. Pensez-vous que je puisse adapter la consolidation à mes besoins sans risquer de reprendre? Sachant que le soir je mange léger.

Merci d'avance!

st11

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 12:09

Bonjour

Jusqu'ici pdt ta phase de croisière tu faisais du sport ou pas du tt ? De mon côté je fais deux heures de sport par jour et la phase croisière m'allait très bien disons qu'avec les protéines je ne ressentais pas le besoin de manger plus . En mm temps je fais mon footing de plus d'heure en étant à jeun le matin et ça ne me pose pas de pb.

Je serai toi j'essaierai de voir ce ça donne en faisant la conso normalement et si tu vois que tu ne tiens pas passe en conso 2 ou il y a plus de féculents ?

Tiens nous au courant ! Tu fais quoi comme sport ? J'adore ça on pourrait échanger sur le sujet ?

boolckie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 12:45

Merci pour ta réponse! J'en fais un peu en ce moment mais je suis en vacances donc rien à voir avec ce qui m'attend, à la rentrée je reprends. En faite je suis en pré-professionnelle dans la danse, donc tous les après-midis je fais du sport de manière intensive. J'avais déjà fais Dukan une fois et le problème c'est qu'en croisière et avec autant d'heures de sport, j'étais complètement vidée, je dormais sans arrêt, j'ai mis beaucoup de temps à récupérer un rythme normal. Là je ne veux pas faire cette erreur, donc je pensais faire 2semaines de consolidation normale (avec les féculents 2fois par semaine seulement) au début (à la rentrée on reprend toujours lentement) puis passer aux féculents tous les midis... En même temps je me dis que vu comme je me dépense je ne devrais pas reprendre de poids mais bon!

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