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Constipation et prise poids

Utilisateur69241

Posté le 23/07/2011 à 07:41

bonjour a tous et toutes,

j'ai attaquer le regime dukan le 19/07/2011, et j'ai fait 3 jours de phase d'attaque ou j'ai perdu presque 2 kg et après j'ai commencer la phase croisiere j'ai pris 400gr depuis hier, et je n'ai fait aucun écart, je suis passer en pl, depuis hier donc hier matin omelette sucree dukan collation à un muffin dukan midi courgette avec blanc de poulet collation à 16h muffin dukan et hier soir comme on a manger tard 21h j'ai manger 3 battons surimi et tomate avec du ton et une faisselle...je suis pas aller au toilette depuis mardi et la j''ai mal au ventre...merci de m'aider, je bois presque 2 litre par jour.

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Utilisateur69241

Posté le 23/07/2011 à 07:43

est ce que pour les phase pp pl je peux manger au petit dej un bol de fromage blanc0% avec une cuillere de son d'avoine ou de blé.

merci

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eliss

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 08:31

bonjour Sabiloute,

as-tu le livre 'Je ne sais pas maigrir' sous la main ? c'est là que tu trouveras précisément les réponses à tes questions sur les repas, par exemple pour le petit déjeuner tu peux prendre en pp et en pl du fromage blanc à 0% avec 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé, avec en plus des oeufs, du jambon dégraissé (dinde, poulet...). Sur le site tu trouveras toutes ces indications mais le livre est le résumé de tous les détails de la méthode, à suivre fidèlement pour avoir des résultats.

Tu as déjà perdu pas mal en 3 jours, c'est normal d'être constipée, le transit intestinal se ralentit. Tu trouveras des astuces sur le site pour y remédier, par exemple continuer à boire beaucoup, marcher régulièrement, et d'après tes menus, je dirais que tu peux augmenter les rations de viande et de légumes (aubergines, haricots verts, sont très riches en fibres). Si le volume des repas est trop réduit, cela ralentit tout. Tu peux manger les aliments autorisés 'à volonté', profites-en cela ne ralentira pas la perte de poids, au contraire, et tu n'auras jamais faim.

Bonne continuation !

meuhsister

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 08:38

Moi pour la constipation, je bois de l'eau d'Hépar ! et j'avoue ça me permet de faire au moins une fois par jour. Ensuite sinon, les jours PL, j'essaye de manger des légumes facilitant le transit, par exemple à midi je mange des épinards.

kary1744

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 08:43

bonjour, moi hepar tisane fenouil et endive et cela fonctionne ! bon courage à vous les filles

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/07/2011 à 09:23

contre la constipation : Hepar, huile de parafine , rhubarbe;

bouli44

458 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 09:39

bonjour

 

2 verre d'hépar à jeun, puis petit déjeuner environ 20 mns après.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/07/2011 à 10:03

http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_et_la_constipation-12.html

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/07/2011 à 10:29

Moi ce qui marche le mieux c'est une cuillère à soupe d'huile de paraffine, l'Hépar me donne mal au ventre... Attention néanmoins à ne pas confondre constipation et réduction des déchets. En effet en ayant des repas principalement à base de protéines les déchets sont réduits. Au début je me suis faite avoir et j'ai cru que mes "crottes de biquettes" étaient de la constipation alors que non...

 

Pour ta prise de poids c'est parfaitement normal, puisque tu viens de réintroduire les légumes. Ces derniers étant gorgés d'eau le corps qui en a été privé, se jette dessus. Si tu fais de la rétention d'eau, bois un peu plus, évite de trop saler et les produits sous blisters. Moi, je bois aussi une tisane drainante aux queues de cerise après le repas de midi.

 

Pour ce qui est des repas et du reste, je rejoins eliss dans ses propos.

 

Bon courage !

Utilisateur69241

Posté le 23/07/2011 à 12:03

coucou les filles et merci j'ai fais mes petites crotte de biquettes...lol ce matin juste apres avoir poser le message, je vais prendre de l'eau hepar....merci a vous et bon courage

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