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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

contrainte a ne pas faire de sport :( comment faire pour continuer de perdre

sissi14h

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2016 à 12:20

Smiley Au secours

hello les filles

 

je suis en ce moment entrain de suivre l'escalier qui exige de faire du sport tout les jours

cette semaine je me suis fait mal au genou et je ne peux pas en faire durant 2 semaines

 

comment puis je continuer a perdre sans faire de sport? dois je continuer a suivre l'escalier ou faire des combinaison PP PL ???

 

merci j'attend vos reponses

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 25/03/2016 à 13:55

Ouille, je suis désolée pour ta blessure 

Je pense que c'est le bon moment pour muscler le haut de ton corps : quelques exercices assise avec des bouteilles d'eau, ca aide pas mal a suer 

Qu'en penses tu ?

sissi14h

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2016 à 14:06

oui c'est deja bien je n'y avais pas pensé merci!!

 

mais pour ce qui est du regime que dois je faire??? 

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/03/2016 à 19:50

Non, non, tu peux tout à fait continuer l'escalier. 

le sport AIDE à perdre mais c'est ce que tu manges qui détermine ta perte.ex; je suis en chaise roulante mais j'ai quand même perdu 30 kilos moins d'un an.

courage, et repose bien ton genou. 

sissi14h

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2016 à 22:22

ahhh bonne nouvelle  

 

moi qui pensais signé la fin de mon amaigrissement sachant que je trouve que je perds de plus en plus difficilement

 

merci kulaa

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/03/2016 à 11:49

tu sais, parfois il suffit de pas grand-chose pour relancer un amaigrissement, ; essayer de nouvelles recettes pour "étonner" ton corps, faire plus de repas moins copieux, ( fractionner tes repas quoi! (rire)), ... bouger différement, dukanaute le dis à juste titre, bouger d'autres parties du corps que celles habituelles peut faire du bien!

Allez, ton régime n'est pas fichu, continues la bataille! 

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