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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Coucou

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elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/12/2010 à 15:11

Bonjours les gens du nord.J'ai plus de 35 kg a perdre j'en suis à 11

kg en 68 jours.Je vous souhaite tous une bonne année et une bonne

perte.gros bisou.

myriame62

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 16:31

Merçi et bon courage

dorothee654

542 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/12/2010 à 16:41

Bonjour,

 

Moi aussi j'ai plus de 35 kg à perdre et j'en suis à 15 de perdu il reste du chemin mais la motivation est là

 

J'habite à Bollezeele un petit village entre dunkerque et st omer

 

Si vous avez besoin de moi pas de problème Dorothée

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/12/2010 à 16:57

Bonjour dorothé et myriam bon courage a toi dodo et chapeau à toi mimi.

myriame62

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 17:35

Merci..

Nyc809

202 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 21:08

Salut elmesdouria, jm'appelle nadjah, je suis étudiante sur lille. félicitation pour ta perte !

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/03/2011 à 08:29

bonjour nadjah je suis de lomme merci je suis là si tu as besoin de koi ke ce soit.

anjody

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2011 à 20:32

bonsoir a toute les filles!je suis pres de lille!!j'ai une bonne vingtaine de kg a perdre j'en suis a 8.5 en 55 jours!!!je suis avec vous dans ce dur combat!!!pour des idees recettes ou autres je suis la ou juste pour parler!!!!!bonne soiree

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elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/03/2011 à 11:30

Bienvenue anjody moi j'en ai perdu 18 et yen reste 22 alors on s'ENCOURAGE????

soukaina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 08:41

Bonjour à toutes,j'habite Lomme , j'ai repris le regime depuis peu. Je l'ai tenté l'an dernier avec un beau démarrage et puis j'ai laissé tomber et repris tous les kilo perdu, et plus encore! J'ai réussi à mis remettre depuis la semaine dernier et pour l'instant j'arrive à tenir. Vos pertes de poids me motive beaucoup. Je vous souhaite une bonne continuations et j'espéres à bientôt pour pouvoir s'encourager et échanger!

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/03/2011 à 08:55

bonjour soukaina je suis aussi de lomme quartier marais debut dudu octobre 2010 et -18kg.Je suis là si tu as besoin de quoi que ce soit.bisou.

soukaina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 09:41

Bonjour elmesdouria, je suis aussi du quartier du marais! 18 kg je rêve d'atteindre cette perte. J'ai repris le régime le 10 mars 2011 C'est super de pouvoir échanger avec quelqu'un d'aussi prêt! Pour l'instant je suis gonflée à bloc mais je me connais et je sais que ça risque de retomber j'espéres que dans ces moment la on pourra compter l'une sur l'autre pour dépasser ça car j'ai une véritable addiction à la nourriture c'est impressionnant lol. Biz!

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/03/2011 à 12:19

c'est ok pour moi situ veux on peux se voir.

soukaina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 14:58

Wé ça serait bien, est ce que tu fais du sport?

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/03/2011 à 15:19

une fois par semaine fitness à lomme le vendredi de 19h à 20h+ de la wii à la maison et je viens de m'acheter un power plate l'apareil qui fait vibrer.

anjody

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 15:42

bonjour les filles moi je vais a la piscine une fois par semaine et j'ai une planche a abdo je dois essayer car j'ai des soucis avec mon dos et je sais pas si je vais y arriver enfin on verras bien!!!!bon courage a toute bises!

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soukaina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 15:51

Bonjour anjody, je vois que toi aussi tu est prés de Lille,tu es de quel coin exactement? en tous cas je te souhaite bon courage dans tes efforts et au plaisir de discuter ensemble.

elmesdouria je fait aussi du sport dans une salle sur l'avenue de Dunkerque et j'ai eu énormément de difficulté à y retourner c c'est pour ça que je te poser la question à l'occasion on pourrait faire un peu d'exercice ensemble pourquoi pas?

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/03/2011 à 21:38

oui pour les exercices moi je fais 1h de fitness au marais a coté des tisserand pas cher45 euros l'année.toi tu paye combien pour ta salle?

Bienvenue anjody.tu vas ou à la piscine? moi aussi problème de dos je crois que c'est du aux kilos que j'ai perdus.

soukaina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 11:26

Bonjour elmesdouria! ton tarif est super intéressant moi je paie 39 euro mensuellement chez amazonia, une fois que je ne serais plus engagée je compte bien me renseigner pour intégrer cette salle. Si il t'arrive d'aller à la piscine on peut aller ensemble si tu veux bien.

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/03/2011 à 12:00

donne moi ton telephone par mail a boularas.samia@hotmail.fr et je t'appellerai

soukaina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 13:03

Ok, c'est fait.

soukaina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 14:25

Salut elmesdouria,

je tiens à te dire que t'ai trouvé vraiment sympathique et je te ferais savoir rapidement mes dispo pour mercredi. Par contre ce matin j'avais vraiment les boules en voyant que j'avais prie 500gr alors que j'étais assez satisfaite des efforts que je faisais pour ne pas craquer!  : - (( Franchement ce matin c'était limite, j'ai d'abord dévié sur 2 biscuits pendant ma réunion mais à l'heure du midi je me suis reprise et j'ai dit nom quand les collègues ont fait une commande de pizza et m'ont demandé ce que je voulais ( ça a été dure) je vais essayer de persévérer, temps que je tiens je garde espoir.

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/03/2011 à 14:54

Soukaina moi de meme.il faut que tienne bon si ça commence comme ça tu vas pas tenir.Tu sais moi a la maison y a plus de tentation avec les plats que je prepare aux autre mais je me retiens et tout va bien sauf avec les frites que je fais heureusement qu'une fois par semaine et auquelles je goute.En sortant achete toi du tofu dur pas le soyeux et fais toi ce soir une pizza avec ce que tu veux dessus et tu verra ton envie s'éteindra.dis toi que tu va en manger ce soir et qu'on en mange pas deux fois par jour et si t'a pas de tofu fais le avec les sons seuls bisou.

soukaina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 15:39

Ok je vais tenter de me faire un vrai plaisir avec une pizza dukan, merci pour tes encouragements et j 'espère que nos balances vont enfin redevenir raisonnable devant tous nos sacrifices!!Bisou!

anjody

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 17:08

Forum Dukan : bonjour soukaina j habite noyelles godault entre henin et douai moi cet aprem ete faire une tite ballade en velo pour prendre l air et profiter du sol

bonjour soukaina

j'habite noyelles godault (entre henin et douai)moi cet aprem ete faire une tite ballade en velo pour prendre l'air et profiter du soleil!je suis rentree ya pas longtemps et la vais faire un peu de gym doucement!!!et apres preparerais le souper des enfants

ce soir pour moi se seras crevetes et yaourt 0% demain vais voir si la balance va me faire plaisir bonne soiree bises a toute*vais mettre une photo avant et maintenant avec presque 10 kg de moins!

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